前幾天拿一百塊錢叫弟弟去全聯買紅蘿蔔，以為他會買一或二根回來，沒想到他很聰明地騎腳踏車跑到菜市場去買，買了七根紅蘿蔔花了NT$40，還買了4顆蘋果NT$50，找了 10元回來，第一次打是直接切紅蘿蔔＋蘋果＋蜂蜜進去打，打完的果汁含渣很難入口，所以把渣都濾掉，口感滿好喝的，感覺很健康。
第二次打就先打一次紅蘿蔔，濾掉渣之後再加入蘋果進去打，蘋果的渣接受度還滿高的，可以入口，第二次是加入超市買的「蘋果牛奶」下去調味，奶味和糖味完全壓住紅蘿蔔的味道，所以口感上更好。
後來去全聯看，全聯賣的紅蘿蔔們都是高級的品種滿貴的，二根$34。
影片：
https://www.facebook.com/swei0911/videos/2001190576560394/
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楊定一認為「治病最好的方法，都在得病之前」
所以，每天喝點蔬果汁，每天多做點運動，應該會讓自己活的健康點、幸福點、快樂點。
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飲食建議：清淡飲食，以五穀雜糧加蔬菜為主。保持飲食平衡，不吃添加物，不吃腐敗食物，不吃肉類，多吃蔬菜、水果。
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