每天做這5件事,馬上變快樂!(5 Ways to Instantly fee Happy)

這個影片的參考性佳,我有看完,非常認同所有的觀點,並整理了影片裡的觀點如下。這部影片有中英文字幕,很適合拿來練英聽和學英文。

順便看了一下這個作者的其他影片,發現他的中文講的還滿好的。


Youtube: 每天做這5件事,馬上變快樂!|耶魯大學史上最熱門選修課#2(實戰篇)|JRLEE
https://www.youtube.com/watch?v=OCuhGpt0Cec


整理重點如下:

#5
Make connections with other people
跟人社交


#6
Help others
幫助別人


#7
Make time for gratitude every day
每天都花些時間感謝

gratitude」的定義
名詞
the quality of being thankful; readiness to show appreciation for and to return kindness.
she expressed her gratitude to the committee for their support
同義詞: gratefulnessthankfulnessthanksappreciationindebtednessrecognition

#8
Healthy practices matter
健康的習慣有差


#9
Take time to be in the present moment
活在當下

有網路的智慧型手機很方便,但適時的放下手機活在當下,會讓人過的更快樂。


#10
Become wealthy, but not in terms of money, in terms of time
變富有,但不是金錢上的,而是時間上的富有

這個例子舉的滿好的,原來不用高學歷去擠入名門大企業,只需要找一個錢少事少離家近的工作就可以過開心的日子。


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追求「夠用的物質生活」就是「知足常樂」和「心安茅屋穩,性定菜根香」的概念。

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