實現個人目標行動指南

如果你對人生感到茫然,不知道要做什麼,或是想改變和進步自己,可以參考看看下列8點的建議。資料來源:


1:早起(Wake Up Earlier)

早睡早起,身體好。但很多人似乎習慣和喜歡晚睡晚起。找到一個讓自己體能和精力生產力最大的生活作息方式即可。


2:多喝水(Drink More Water)

一旦你早上起床之後,要喝一大杯水。實際上起床先喝水能讓你更清醒,我比較喜歡喝溫開水,可以讓身體覺得暖和。我覺得熱水瓶太花電力,所以我改買電熱壺(快煮壺),水量少的時候幾分鐘就能搞定一壺開水。


3:寫下你的目標,每一天都要(Write Your Goals Down, Every Single Morning)

如果要方便的話,最好是使用電子的記事App,像是 Google Keep 或 Evernote,但使用紙本也有相對的好處,可以減少對手機的依賴,電子的好處也滿多的,有一個神奇的APP「雅婷逐字稿」,可以把語音轉為文字,Google翻譯也可以,似乎都有「準確率」的問題,就是會猜錯。

通常寫下Todo list 或今天的目標不需要你花超過 2 分鐘的時間。如果你對自己的未來是認真的,這個時間應該會延長一點(比如 10分鐘以​​上)。

記錄時間就跟會計的計帳一樣,要分析時間的使用情況,如果沒有記錄,較難去得知可以改善的地方。


4:要經常把手機設成飛行模式(Put Your Phone On Airplane Mode More Often)

“Efforts to deepen your focus will struggle if you don’t simultaneously wean your mind from a dependence on distraction.” — Cal Newport, Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World

如果你不同時放棄對分心事情的依賴的話,深化專注度的努力就會受到影響。

這個世界就是這樣子,優點同時也會是缺點,有「即時通訊軟體」,就會有被「打斷」的問題,被打斷思考,就會降低效率。有時候沒有行動網路相對是有優點。

相關文章:

「沒有與不行」的寧靜感
http://max-everyday.com/2018/01/offline-peace/

別只看「沒有」,向你的困境借東西:火星爺爺(許榮宏) Logan Hsu at TED
http://max-everyday.com/2016/05/logan-hsu-ted/

Procrastination(拖延) 和 Pomodoro (番茄時鐘法)
http://max-everyday.com/2016/03/procrastination-pomodoro-html/


5:盡可能多地去散步(Go On Walks as much as possible)

開始去散步。你的人生,還有你的健康會改變的。散步不僅對創造力有好處,而且對於健康長壽來說也是最好的事情之一。

我覺得現代人應該減少去使用交通工具(摩托車和汽車)去的代步,而使用雙腳去走,這樣做的缺點是很花時間,缺點同時也是優點,這些都變成讓身體變的更健康的時間。

在散步或走路的同時,也可以拿來思考工作、人生的一些問題。時間在那裡,成就在那裡。你對自己的生活、目標以及優先事項進行深度思考的時間越多,在那些事情上所做出的決策就越好。


6:明確人生的優先事項(Clearly Prioritize Your Life)

“If you have more than three priorities in your life, you have none.” — Jim Collins

如果你人生的優先等級超過了 3 個的話,那就是沒有優先事項。

優先事項最好是1個就好,事情太多的話,設定為2個。優先事項反映出了你重視什麼,以及你嚮往什麼,幫自己的目標或工作清單設定輕重緩急。

  • 那麼你的優先事項是什麼?
  • 對你來說比任何事情都要重要的事情是什麼?
  • 你人生想要什麼?

弄清楚你的優先事項是什麼,會比較有生產力。


7:評估所有的非優先事項(Eliminate All Non-Priorities)

有捨才有得,每個人每天的時間都有限的,勇敢地取消自己想達成的目標或者不想要的事情清單,有助於我們的生產力。

我想把時間花在「能給自己的當下體驗」和「未來增值」的事情上。比如把時間投入到:

  • 維繫跟家人和朋友的關係。
  • 我自己的教育和成長上。
  • 我的工作。

請每天花點時間想想,你的時間都投入到什麼地方呢?這筆投資能令你的未來比過去更好嗎?如果沒有的話,該繼續做下去嗎?

我常覺得,看新聞有點花時間,大多的新聞都很沒意義和營養,對生活沒什麼幫助也無趣。是不是老了就會變的比較厭世?呵呵。


8:變得更好玩點、更有想像力一點(Become More Playful And Imaginative)

“Imagination is more important than knowledge. For knowledge is limited to all we now know and understand, while imagination embraces the entire world, and all there ever will be to know and understand.” — Albert Einstein

“想像力比知識更重要,因為知識是有限的,而想像力概括著世界上的一切,推動著社會進步,並且是知識進化的源泉。” ——愛因斯坦

人生應該是快樂的。下面的這個觀點,可以讓人生變得更好玩點:
你只要一直做一直做,累積久了自然就看的到
http://max-everyday.com/2018/12/accumulation/

當成是工作,人家付錢給你,你才願意做
你把它當遊戲的話,你要付錢給他,人家才讓你玩
讓每個人來工作時都覺得是來遊戲,不是來工作的,問題就決解了。

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