Max的每一天

LINE 免費貼圖 2026-07-07

Max — Tue, 07 Jul 2026 13:50:02 +0000

哇~ 今天7月7日,晴耶, 先點播一下這首歌。

今天才知道我們天天吃的沙拉油，原來是用黃豆壓榨、化學萃取，再經過精煉純化才做出來的！其實大豆(Soybean)和黃豆(Yellow Soybean)本質上就是同一種作物喔！

最近中聯油脂的大豆沙拉油爆出很大的食安風暴，主要是因為在抽驗中被發現一級致癌物「苯駢芘」超標高達 4 倍！

這跟黃豆的產地很有關係，巴西的氣候相較於美國更為濕潤，所以採收下來的黃豆裡面含有的水分通常比較高。如果黃豆裡的水分太多，在長途運送與儲存的過程中，就會非常容易發霉和腐爛。聽說未來有可能會制訂新的規範，規定含水率高於 12.5% 的黃豆，將不允許用來煉製食用油脂，這樣就能從源頭避免類似的食安風險再次發生。

沒想到連植物的水分都會影響到食安，以後買油真的要更注意來源才行！連「超商飯糰」和高級吃到飽的「饗食天堂」也都中獎。

「巴威」與「梅莎」颱風預計，2026/07/10日至2026/07/14日各地降雨機率高。

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Taiwan 台灣

LINE購物直播 ×鼠條

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小粉獅 × 麵包樹動物萌友集合篇

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星城人氣角色伴你好運每一天

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Japan 日本

Toy Story 5 | Daiichi Life Insurance

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上一周的貼圖：LINE 免費貼圖 2026-06-30
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https://max-everyday.com/2017/04/japanvpn-tutorial/

LINE App解除電話的綁定教學：
https://max-everyday.com/2022/06/line-unbind-phone-number/
—-
想要在不同LINE帳號間靈活切換，同時避免手機號碼綁定問題，最簡單的方法是額外註冊一個Google帳號。
只要利用另一台Android裝置（例如平板電腦）作為輔助，協助完成帳號綁定與切換。

最簡單的隨時切換LINE帳號有沒有綁問題的解法就是註冊一個新的Google 帳號.
在另一 Android 裝置(假設是一台平板), 第一次需要先把手機門號在平板上以手機門號註冊新帳號, 登入 LINE 之後, 再加綁新註冊的 Google 帳號。
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* 手機需要取得跨區貼圖/Emoji, 就把號碼放回平板, 手機就會解綁。
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* 這個方法就是利用Google帳號當作中間人，你的手機號碼就可以在手機和平板之間自由移動了。
* 使用者需要注意LINE官方對於帳號的使用條款，以確保操作符合相關規定。
—-
如果這個項目對您有幫助，不妨請作者我喝杯咖啡：）
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幫 AI 減肥？別盲目相信 markdown 格式比較好

Max — Fri, 03 Jul 2026 09:11:22 +0000

網路上很多人把它吹成幫 AI 減肥的秘密武器，號稱可以一鍵把網址、 PDF 還有 Office 檔案，全部轉換成乾淨俐落的 Markdown 格式。

聽起來超神奇對不對？大家總覺得把一堆像課本一樣厚的長文件換成簡短的 .md 檔，就可以幫 AI 省下大量的 Token 額度，再也不用擔心 AI 讀到一半就斷線或是配額爆表。

殘酷的實驗真相： Word 檔其實更省空間？

不過，經過實際測試，真相可能會讓你跌破眼鏡！

如果你的來源檔案本來就是 Word 檔（ .docx ），而且最後需要的成品也是 Word 檔，直接把 Word 檔餵給 AI ，反而才是最節省 Token 的作法！

很多人會用 Python 腳本硬把 .docx 轉成 .md 檔，結果不僅遺失了一大堆格式，排版也變得亂七八糟。更慘的是，等你讓 AI 修改完 .md 檔，想要再轉回 Word 檔的時候，那才是真正的災難開始。

而且你知道嗎？經過測試發現，大多數只有兩三頁的 Word 檔，檔案大小大概只有 50 KB 左右。如果你硬把它們轉成 .md 檔，體積反而會膨脹到 60 到 70 KB ！這根本不是幫 AI 減肥，是在幫它增重吧？

正確的減肥策略：直接幫 Word 檔抽脂！

既然 Word 檔這麼好用，項目符號的自動排列與編號又比 .md 檔聰明，那我們要怎麼幫它瘦身呢？

最好的解法，就是直接讓 AI 寫一個 Python 腳本，把 Word 檔裡面那些看不見的贅肉與大魔王（例如：嵌入字型、沒用的圖片）通通切掉！

下面這段強大的 Python 程式碼，就是幫 Word 檔完美抽脂的秘密工具：

"""
rebuild_docx.py — 精簡 .docx 檔案大小，保留項目符號，統一使用標楷體字型。

用法：
    python rebuild_docx.py -i <來源檔> -o <輸出檔>

策略：
  1. 直接操作來源文件 XML，保留所有 numPr（項目符號／編號）
  2. 將所有字型改為標楷體
  3. 移除 inline 圖片 ()
  4. 以 zipfile 重寫時去掉 word/fonts/ 嵌入字型（最大體積來源）
"""

import argparse
import io
import os
import zipfile

from docx import Document
from docx.oxml.ns import qn
from lxml import etree

KAITI = '標楷體'


# ── 字型處理 ──────────────────────────────────────────────────────────────────

def _set_rfonts(rFonts_el):
    """將 w:rFonts 元素的所有字型屬性改為標楷體。"""
    ns = 'http://schemas.openxmlformats.org/wordprocessingml/2006/main'
    for attr in ('ascii', 'hAnsi', 'eastAsia', 'cs'):
        rFonts_el.set(f'{{{ns}}}{attr}', KAITI)
    # 移除 theme 字型引用，避免覆蓋
    for attr in ('asciiTheme', 'hAnsiTheme', 'eastAsiaTheme', 'cstheme'):
        key = f'{{{ns}}}{attr}'
        if key in rFonts_el.attrib:
            del rFonts_el.attrib[key]


def apply_kaiti_to_element(root_el):
    """遞迴將 root_el 底下所有 w:rFonts 改為標楷體；
    若某 w:r 沒有 w:rFonts，補上一個。"""
    W = 'http://schemas.openxmlformats.org/wordprocessingml/2006/main'
    # 修改已有的 rFonts
    for rFonts in root_el.iter(f'{{{W}}}rFonts'):
        _set_rfonts(rFonts)
    # 補上沒有 rFonts 的 run
    for rPr in root_el.iter(f'{{{W}}}rPr'):
        if rPr.find(f'{{{W}}}rFonts') is None:
            rFonts = etree.SubElement(rPr, f'{{{W}}}rFonts')
            _set_rfonts(rFonts)
            rPr.insert(0, rFonts)  # rFonts 要在 rPr 最前面


def apply_kaiti_to_styles(doc):
    """修改 document styles 中的預設字型。"""
    styles_el = doc.styles.element
    apply_kaiti_to_element(styles_el)


# ── 移除圖片 ──────────────────────────────────────────────────────────────────

def remove_drawings(root_el):
    """移除所有  元素（inline 圖片）。"""
    W = 'http://schemas.openxmlformats.org/wordprocessingml/2006/main'
    for drawing in root_el.findall(f'.//{{{W}}}drawing'):
        parent = drawing.getparent()
        if parent is not None:
            parent.remove(drawing)


# ── 移除嵌入字型（zip 層級）────────────────────────────────────────────────────

def _clean_rels_xml(data: bytes, skip_types: set) -> bytes:
    """移除 .rels 文件中特定 Type 的 Relationship 節點。"""
    try:
        root = etree.fromstring(data)
        ns = 'http://schemas.openxmlformats.org/package/2006/relationships'
        for rel in root.findall(f'{{{ns}}}Relationship'):
            rtype = rel.get('Type', '')
            if any(t in rtype for t in skip_types):
                root.remove(rel)
        return etree.tostring(root, xml_declaration=True, encoding='UTF-8', standalone=True)
    except Exception:
        return data


def _clean_content_types(data: bytes, skip_exts: set) -> bytes:
    """移除 [Content_Types].xml 中特定副檔名的 Default 及 Override 節點。"""
    try:
        root = etree.fromstring(data)
        ns = 'http://schemas.openxmlformats.org/package/2006/content-types'
        for child in list(root):
            ext = child.get('Extension', '').lower()
            part = child.get('PartName', '').lower()
            if ext in skip_exts or any(f'/media/' in part for _ in [1]):
                if '/media/' in part or ext in skip_exts:
                    root.remove(child)
        return etree.tostring(root, xml_declaration=True, encoding='UTF-8', standalone=True)
    except Exception:
        return data


IMAGE_RELS = {'image', '/image'}
IMAGE_EXTS = {'png', 'jpg', 'jpeg', 'gif', 'bmp', 'tiff', 'wmf', 'emf', 'odttf'}
FONT_RELS  = {'font', '/font'}


def strip_bloat(src_bytes: bytes) -> bytes:
    """重新打包 zip：去除嵌入字型、媒體圖片，並清理對應的 .rels 與 Content_Types。"""
    buf = io.BytesIO()
    with zipfile.ZipFile(io.BytesIO(src_bytes), 'r') as zin, \
         zipfile.ZipFile(buf, 'w', compression=zipfile.ZIP_DEFLATED) as zout:
        for item in zin.infolist():
            name = item.filename
            # 略過嵌入字型和媒體圖片
            if name.startswith('word/fonts/') or name.startswith('word/media/'):
                continue
            data = zin.read(name)
            # 清理字型與圖片的關聯
            if name.endswith('.rels'):
                data = _clean_rels_xml(data, IMAGE_RELS | FONT_RELS)
            # 清理 Content_Types
            if name == '[Content_Types].xml':
                data = _clean_content_types(data, IMAGE_EXTS)
            zout.writestr(item, data)
    return buf.getvalue()


# ── 表格版面修正 ──────────────────────────────────────────────────────────────

def fix_tables(doc):
    """
    每張表格：
      1. 移除 w:tblpPr（浮動定位 → 原因：導致文字排在表格右側）
      2. 寬度設為 100%（w:tblW type="pct" w="5000"）
      3. 清除左縮排（w:tblInd w="0"）
    """
    W = 'http://schemas.openxmlformats.org/wordprocessingml/2006/main'
    TBL_PP  = f'{{{W}}}tblpPr'
    TBL_W   = f'{{{W}}}tblW'
    TBL_IND = f'{{{W}}}tblInd'
    TBL_PR  = f'{{{W}}}tblPr'

    for table in doc.tables:
        tbl = table._element
        tblPr = tbl.find(TBL_PR)
        if tblPr is None:
            tblPr = etree.SubElement(tbl, TBL_PR)
            tbl.insert(0, tblPr)

        # 1. 移除浮動定位
        for el in tblPr.findall(TBL_PP):
            tblPr.remove(el)

        # 2. 寬度 100%
        tblW = tblPr.find(TBL_W)
        if tblW is None:
            tblW = etree.SubElement(tblPr, TBL_W)
        tblW.set(f'{{{W}}}type', 'pct')
        tblW.set(f'{{{W}}}w', '5000')

        # 3. 清除縮排
        tblInd = tblPr.find(TBL_IND)
        if tblInd is None:
            tblInd = etree.SubElement(tblPr, TBL_IND)
        tblInd.set(f'{{{W}}}type', 'dxa')
        tblInd.set(f'{{{W}}}w', '0')



# ── 移除顏色 ──────────────────────────────────────────────────────────────────

def remove_colors(doc):
    """
    移除文件中所有顏色相關設定：
      - w:color    (文字顏色)
      - w:highlight (螢光筆)
      - w:shd      (段落、儲存格、文字底色)
    同時將 styles 中的顏色也一併清除。
    """
    W = 'http://schemas.openxmlformats.org/wordprocessingml/2006/main'
    COLOR_TAGS = {f'{{{W}}}{t}' for t in ('color', 'highlight', 'shd')}

    for el in doc.element.iter():
        if el.tag in COLOR_TAGS:
            parent = el.getparent()
            if parent is not None:
                parent.remove(el)

    # styles 也清除
    for el in doc.styles.element.iter():
        if el.tag in COLOR_TAGS:
            parent = el.getparent()
            if parent is not None:
                parent.remove(el)

    # styles 也清除
    for el in doc.styles.element.iter():
        if el.tag in COLOR_TAGS:
            parent = el.getparent()
            if parent is not None:
                parent.remove(el)


# ── 主流程 ────────────────────────────────────────────────────────────────────

def process_docx(src_path: str, dst_path: str, strip_color: bool = False):
    before_kb = os.path.getsize(src_path) / 1024
    print(f'來源：{src_path}  ({before_kb:.1f} KB)')

    doc = Document(src_path)

    # 1. 字型改為標楷體
    apply_kaiti_to_element(doc.element)
    apply_kaiti_to_styles(doc)

    # 2. 移除 inline 圖片
    remove_drawings(doc.element)

    # 3. 表格：100% 寬、移除浮動定位
    fix_tables(doc)

    # 4. 移除顏色（選用）
    if strip_color:
        remove_colors(doc)
        print('  → 顏色已清除')

    # 5. 存到記憶體
    buf = io.BytesIO()
    doc.save(buf)
    docx_bytes = buf.getvalue()

    # 4. zip 層級：去除嵌入字型與媒體圖片
    docx_bytes = strip_bloat(docx_bytes)

    # 5. 寫出
    with open(dst_path, 'wb') as f:
        f.write(docx_bytes)

    after_kb = os.path.getsize(dst_path) / 1024
    print(f'輸出：{dst_path}  ({after_kb:.1f} KB)  縮減 {(1 - after_kb/before_kb)*100:.0f}%')


# ── CLI ───────────────────────────────────────────────────────────────────────

def main():
    parser = argparse.ArgumentParser(
        description='精簡 .docx 大小：標楷體字型、保留項目符號、去除嵌入字型與圖片。'
    )
    parser.add_argument('-i', '--input',  required=True, help='來源 .docx 路徑')
    parser.add_argument('-o', '--output', required=True, help='輸出 .docx 路徑')
    parser.add_argument('--no-color', action='store_true', help='移除所有顏色（文字色、螢光筆、底色）')
    args = parser.parse_args()

    process_docx(args.input, args.output, strip_color=args.no_color)


if __name__ == '__main__':
    main()

生成 python 的 prompt:

* 撰寫 Python 腳本，使用簡潔的方式生成 .docx 文件，避免複雜的格式設定以減少檔案大小, 字型使用[標楷體].
* 所有項目的編號要一致且按順序排列.

接著再請 AI 寫 .bat 檔, 方便把來源資料夾下的 .docx 輸出到另一個資料夾下, 例如: convert.bat

echo 轉換中：XX說明書…
python rebuild_docx.py –no-color -i “backup\XX說明書.docx” -o “XX說明書.docx”

要注意的是, 也許你的 Word 裡需要 “媒體圖片“, 你可能需要微調上面的流程.

我發現, 大多的 Word 檔, 如果只有 2~3 頁的話, 內容在 50KB 左右, 改用 .md 反而會長到 60~70KB.

使用 Word 檔好處很多, 直接預覽也方便, 改用 libreoffice 或 ms office , google document 的 preview 也很方便, 對項目符號的自動排列與編號比 .md 好很多.

之前自動把目錄資料夾裡的 .html 轉成 .md 的 .bat 檔:

python convert_htm_to_md.py

python script:

import os
import glob
import html2text
import re
from bs4 import BeautifulSoup

def convert_htm_to_md():
    # Initialize html2text converter
    h = html2text.HTML2Text()
    h.ignore_links = False
    h.ignore_images = False
    h.body_width = 0  # No wrapping

    # Find all .htm files
    htm_files = glob.glob("*.htm")
    
    if not htm_files:
        print("No .htm files found in the current directory.")
        return

    for htm_file in htm_files:
        md_file = os.path.splitext(htm_file)[0] + ".md"
        print(f"Converting {htm_file} to {md_file}...")
        
        try:
            with open(htm_file, "r", encoding="utf-8", errors="ignore") as f:
                html_content = f.read()
            
            # Pre-processing: Remove hidden elements using BeautifulSoup
            soup = BeautifulSoup(html_content, 'html.parser')
            
            # Remove elements with display:none or mso-hide:all
            for element in list(soup.find_all(style=True)):
                if element.parent is None:
                    continue
                style = element.get('style', '').lower()
                if 'display:none' in style.replace(' ', '') or 'mso-hide:all' in style.replace(' ', ''):
                    element.decompose()
            
            # Convert cleaned HTML to Markdown
            markdown_content = h.handle(str(soup))
            
            # Post-processing to reduce tokens
            # 1. Remove empty bold/italic markers and those containing only horizontal whitespace
            markdown_content = re.sub(r'(\*\*|__)[ \t]*\1', '', markdown_content)
            
            # 2. Remove redundant asterisks/underscores (e.g., **** -> empty)
            markdown_content = re.sub(r'(\*\*|__){2,}', '', markdown_content)
            
            # 3. Split into lines and strip trailing whitespace
            lines = [line.rstrip() for line in markdown_content.splitlines()]
            
            # 4. Collapse multiple empty lines into one
            new_lines = []
            if lines:
                new_lines.append(lines[0])
                for i in range(1, len(lines)):
                    if lines[i] == "" and lines[i-1] == "":
                        continue
                    new_lines.append(lines[i])
            
            # 5. Remove leading and trailing empty lines
            while new_lines and new_lines[0] == "":
                new_lines.pop(0)
            while new_lines and new_lines[-1] == "":
                new_lines.pop()
                
            markdown_content = "\n".join(new_lines)
            
            with open(md_file, "w", encoding="utf-8") as f:
                f.write(markdown_content)
                
            print(f"Successfully converted {htm_file}")
        except Exception as e:
            print(f"Failed to convert {htm_file}: {e}")

if __name__ == "__main__":
    convert_htm_to_md()

如果直接在全網頁上處理, 參考: Gemini 的 Gem 教學, 以政府資訊採購規格書審查專家為例
https://max-everyday.com/2026/06/gemini-gem-cot/

GitHub Copilot 上架了全新的 Claude Sonnet 5 模型

Max — Fri, 03 Jul 2026 00:55:22 +0000

GitHub Copilot 已上架全新的 Claude Sonnet 5 模型，表現跟 Claude Opus 4.8 一樣好，價格比 Claude Sonnet 4.6 便宜。這根本就是用平民的價格，買到接近跑車等級的效能。

已直接切到新模型了, 更便宜, 又更好用, 只是在回覆時很容易出現簡體中文字.

使用心得：很容易觸發背景代理, 自動在各自獨立的 git worktree 中並行工作。模型所製作的計劃會被自動的更新與記錄進度,工作完成的通知之前也都會驗證結果。效率似乎有比之前版本更好。

根據 Anthropic 官方在 2026 年 6 月 30 日發佈的消息， Claude Sonnet 5 被定位為目前為止最具有自主行動能力的 Sonnet 系列模型。它不只會乖乖聽話，還會自己擬定計畫、熟練地操作瀏覽器和終端機，甚至能獨立執行很多複雜任務。這種等級的自主能力，在幾個月前可是只有那些又貴又巨大的模型才做得到。

對很多寫程式的開發者來說， AI 的自主時代其實是從 Sonnet 系列開始的。Sonnet之前的版本，在寫程式跟操作工具上就已經讓人很驚艷，但最近最猛的突破通常還是出現在 Opus 系列。

而這次的 Sonnet 5 直接縮短了這個差距。它在(1)邏輯推理、(2)工具使用、(3)程式編寫以及(4)知識工作等重要指標上，都比舊款的 Sonnet 4.6 有了巨大的飛躍。

在大家最關心的安全性方面，測試發現 Sonnet 5 做壞事的機率比 Sonnet 4.6 還要低，面對網路上的惡意引導或提示詞攻擊，它也更懂得拒絕，比較不容易胡言亂語或一味迎合使用者。不過，官方也誠實表示，他們沒有特別訓練它去進行網路安全攻防，所以如果比起更高等級的 Opus 4.8 ， Sonnet 5 在防禦某些複雜漏洞時的表現還是稍微嫩了一點。

在收費部分，Anthropic 官方推出了限時體驗價。從現在開始到 2026 年 8 月 31 日為止，每百萬個輸入字元(per 1M tokens)只要 2 美元，輸出字元則是 10 美元。到了 9 月 1 日之後，就會恢復成標準定價，也就是輸入 3 美元、輸出 15 美元。

簡單來說，這是一顆加量不加價的限時打折，趕快來去體驗看看。

LINE 免費貼圖 2026-06-30

Max — Tue, 30 Jun 2026 14:48:50 +0000

「巴威」與「梅莎」颱風預計，2026/07/10日至2026/07/14日各地降雨機率高。

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Taiwan 台灣

LINE Rangers 放置戰爭 × 超人力霸王貼圖

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昇恆昌 × 小學課本的逆襲：小學生FUN假趣

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LINE購物夯話題 × 臘腸狗薯條實用篇

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光比鹿比陪你過生活 3

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Japan 日本

Mike, Zenny, and Lop’s Mercari Days

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ELLE SHOP Friends

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Noisy chicken×Japanet

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Girly Bear × LINE Shopping

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Kiro Stickers

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Korea 韓國

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Vichy Healthy Skin & Scalp Stickers

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Sati Fighter – Be Aware, Prevent Scams

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LOEWE 180th Anniversary Stickers

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上一周的貼圖：LINE 免費貼圖 2026-06-23
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每件事都 Ask Gemini ，每件事都 polish ！

Max — Fri, 26 Jun 2026 15:53:11 +0000

最近才去學的英文單子：polish ，之前修改文章或發訊息，大腦都只會自動跳出中文的潤飾兩個字。

自從有了 AI 之後，特別是好用到爆、讓人用免驚的 Gemini ，它直接變成我的英文救星！現在不管收到什麼訊息，只要是看不太懂的，或是我想寫給別人看卻抓不到感覺的，我都直接使出大絕招，對著 Gemini 輸入： help me to polish xxx 。

不論是正式的 email 還是平常的 Line 訊息、 Facebook 貼文，甚至是工作上的 issue 和 PR ，通通丟進去 polish 一下就對了！

不過，全世界最需要被 polish 的，絕對是 Microsoft Azure 和 Google 的官方技術文件！真不知道那些文件到底是寫給誰看的，每次硬著頭皮讀完，頭上都只會冒出滿滿的問號。還好現在有 Gemini 當翻譯官，把那些外星文變成地球人看得懂的話。

大家都應該試試看，每件事都 Ask Gemini ，每件事都 polish 一下！

ex:

polish this post, make context funny, easy to read, easy understand.
give me 插畫風格 prompt text to generate blog cover, –ar 16:9, don’t directly generate image here. text only.

拿到提示詞, 如果要加入標題, 使用:

, 圖片標題[每件事都 Ask Gemini ，每件事都 polish ！]

如果要方型圖, 修改 –ar 參數為:

--ar 1:1

讓內容更容易被讀者接受

Max — Fri, 26 Jun 2026 15:18:52 +0000

說書人瓦基（《下一本讀什麼?》創辦人）邀請百萬訂閱創作者 PAPAYA 電腦教室上節目，在網路上引起廣大迴響。訪談中提到了《聖經》，以下為大家關注的焦點摘要：

「不用成為專家」的觀念：他與瓦基共同探討，在 AI 時代創作者不用等到自己是終極大師才開始分享，把學習軌跡整理出來反而更有價值。

《聖經》帶來的教學靈感：Papaya老師在專訪中提到，他教學影片中強大的「情境輔助」靈感，其實是來自於《聖經》。他觀察到比起抽象的文字或枯燥的步驟，人類更容易記住「故事」。這啟發他不在影片中單調地教軟體功能，而是設計具體的情境與任務，讓觀眾跟著角色一起破關解任務。

我的上一篇文章: 我們吸的每一口氣，都是借來的
https://max-everyday.com/2026/06/every-breath-we-take-is-borrowed/

提供給 AI 素材加入到文章時, AI 這樣寫:

同樣是罹患肌肉萎縮症的陳燕麟醫師，說過一句話：「不要只想著哪些事情做不來，而要想哪些事情可以做。」這句話是他在自己生病的狀況下說的，不是旁觀者說的。

我所輸入的素材:

陳燕麟希望能找到肌肉萎縮症的基因檢測項目，減緩疾病惡化速度，甚至找到治癒方式。他說：「也許在我有生之年無法得到答案，但是別人可以站在我的肩膀上，繼續追求解答。」

耕莘醫院組織病理科醫師陳燕麟於２０１５的今年三十三歲，年紀很輕，卻已發表過四十多篇國際期刊論文。他雖罹患罕見疾病「肌帶型肌肉萎縮症」，手腳日益不聽使喚，但卻感謝這個疾病不會疼痛，而且還能保持意識正常。陳燕麟堅持「只要腦袋瓜是好的，只要還能看顯微鏡，就要做下去。」

我的問題: 是否為病人所說對讀者來說有差異嗎? 怎麼對讀者才更容易讀懂與接受這個理念或想法?

◐ The user is asking: does it matter to readers whether the quote came from a patient (vs. someone else)? And how to make the concept more accessible and easier for readers to accept?

This is a good question about rhetoric and persuasion. Let me think about this carefully.

老實說：說清楚「誰說的」只是增加可信度的一種方式，但不是最有效的。

讀者真正會被說服，是因為這三件事：

能不能在腦子裡畫出那個畫面

「罕病醫師說不要只想做不來的事」——讀者腦子裡沒有畫面，這句話就只是一個名言。

但如果先說：他抽血的時候，有時還要請旁邊的病人來幫忙扶著他的手——就這樣，他還是去查顯微鏡，還是寫論文。

然後再說那句話，讀者才會真的感受到那個「能做的」是多麼小，又多麼真實。

跟讀者自己的處境有沒有連接

「不要只想做不來的」這句話，對一個正在最低點的人來說，聽起來可能很像在說教。

更有效的說法是直接問讀者：你現在還能做什麼？哪怕只是一件事。

不需要引用任何人——讀者自己在腦子裡找答案的那一刻，就已經接受這個概念了。

具體比抽象有力

「哪些事情可以做」太模糊。換成：出去走一圈、買一杯你喜歡的喝、傳訊息給一個很久沒聯絡的人——讀者立刻知道在說什麼。

結論：與其標注「這是病人說的」，不如把那個人所處的處境說清楚，然後讓那句話自然出現。讀者感受到畫面，自然就會接受那個道理，不需要你告訴他這句話有多值得相信。

套用上面修改的第1版:

但如果你是因為別的事情快要撐不住——感情、工作、家裡，還是那種說不清楚的空虛感——有兩件事可以試試。

怎麼想：
不要只盯著自己現在做不到的事，先問自己還能做什麼。哪怕只剩一件很小的事。人在低點的時候，最容易把「這件事很難」放大成「我什麼都不行」，但這兩件事不一樣。把注意力移到還能做的那一件事上，狀況就不一樣了。

怎麼做：
現在就做一件最小的、只為自己的事。不用解決那個大問題，就先做那件最小的——出去走一圈、買一杯你喜歡的東西喝、傳訊息給一個許久沒聯絡的人。有首歌這樣唱：I can buy myself flowers, I can hold my own hand.——就是這個意思，先為自己做一件事。

使用另一家 AI (gemini) 的潤飾版本:

這是一份調整後的文章版本，加強了畫面的呈現，並用比較輕鬆、口語的節奏來和高中生對話，讓原本嚴肅的題目變得更好懂、更有共鳴：

每個人總有幾天會遇到那種快要撐不住的時刻，可能是因為感情、工作、學校課業，或是單純一陣說不清楚的空虛感。這時候，有兩件事你可以試試看。

怎麼想：別盯著做不到的事

人在低點的時候，最容易把「這件事很難」自動放大成「我完了，我什麼都不行」。相信我，這兩件事完全不一樣！

我們先來看一個真實的故事。耕莘醫院有一位組織病理科的陳燕麟醫師，他在 33 歲時就發表了 40 多篇國際論文，但他其實罹患了罕見疾病「肌帶型肌肉萎縮症」，手腳越來越不聽使喚。

如果是旁觀者，大概會說一些「加油，你要堅強」的場面話。但陳醫師自己是這麼說的：「不要只想著哪些事情做不來，而要想哪些事情可以做。」他甚至開玩笑說，很感謝這個病不會痛，而且還能讓大腦保持正常。他抽血的時候，有時候還要請旁邊的病人幫忙扶著他的手，但他依然堅持：「只要腦袋瓜是好的，只要還能看顯微鏡，就要做下去。」

連手不聽使喚的醫師，都在想著今天還能看幾次顯微鏡，你真的不用逼自己立刻解決人生所有的大難題。

與其一直盯著自己現在做不到的事，不如先問自己：「我今天還能做什麼？」哪怕只剩一件微不足道的小事，只要把注意力移過去，整個人的狀況就會完全不同。

怎麼做：現在就去為自己做一件小事

既然知道了心態要轉變，接下來就立刻行動吧！現在，請直接去做一件最小的、而且「只為了讓自己開心」的事。

不需要去拯救世界，也不用去解決那個讓你煩惱的大坑，先做這些小事就好：

出去外面隨便走一圈，吹吹風。
點一杯平常捨不得喝、配料加滿的邪惡飲料。
傳個無厘頭的迷因訊息給很久沒聯絡的朋友。

就像有一首歌是這樣唱的：我可以自己買花，也可以自己牽自己的手。在狀況不好的時候，先學會為自己做一件小事，就是最棒的開始。

我們吸的每一口氣，都是借來的

Max — Fri, 26 Jun 2026 13:41:53 +0000

一個罕病患者在四十八歲飛去瑞士，帶著笑容離開。這件事讓我想了很久——不只是安樂死該不該合法，而是：在自己還能選、還能感受的時候，我有沒有好好在過？

最近柯文哲有部影片與罕病的患者對談，影片雖然打了馬賽克，看不到他的臉，但笑容還是看得出來。

不是那種很開心的笑，比較像是……一個人終於把壓了很久的東西放下來，才能呼出的那口氣。有個留言寫說：「有笑容，是因為能看到盡頭了。」這句話我盯著看了很久。

他今年四十八歲，遺傳了家族的神經性罕病，雙腳萎縮只能靠爬行移動，上廁所也沒辦法自己來。他媽媽跟姊姊也是同樣的病，他一邊忍著自己身體的惡化，一邊照顧媽媽臥床八年，直到送走她。這不是「想像別人的痛苦」，是他親眼看著，然後知道自己之後也會走到一樣的地方。

訪談隔天，他在學弟陪伴下，飛去瑞士。

他說：「知道盡頭在哪裡，是一種安心。」

影片裡他說，如果安樂死法案通過，他會覺得安心——「因為這樣，盡頭是看得到的。」

我第一次聽到這句話有點愣住。

他不是想死。更接近的說法是：每天醒來都在面對身體一點一點失控的人，只是想在最後這件事情上，還能做自己的主。就這樣。

然後我在想，這件事跟我們一般人到底有沒有關係？

說真的，有。

台灣從 2019 年開始有一個叫「預立醫療決定」的制度（ACP），白話說就是：你可以在自己還健康、還清醒的時候，先簽一份文件，告訴醫院「如果有一天我到了哪種狀況，我不要插管、不要電擊、不要用機器硬撐著」。

這跟安樂死不一樣，它不是主動結束生命，而是讓你有機會決定：不要那種沒有意義的延長。

去醫院的健保特約診所就能諮詢，不用很多錢，有些甚至免費。大多數人完全不知道這個制度存在，但它現在就在那裡，給你用。

當然，它沒辦法解決所有問題。對他這樣的狀況，這份文件幫不上太多。但至少對我們普通人來說，這是目前法律框架裡，還算真實的一道選擇。

他之所以那麼早出發去瑞士，正是因為台灣沒有法案。他必須在自己還能搭飛機、還能完成評估的時候趕快走，再晚一點身體撐不住，連這個選項都沒了。

反過來說——如果台灣有法案，他其實可以多活更久。不用搶時間，可以等到真的覺得準備好了再說。那段多出來的日子，是在台灣、在家裡、在熟悉的人旁邊，不是在異國的診所趕行程。對他的親人來說，差的不只是幾個月，是那幾個月的品質完全不同。

這就是「擁有選擇」這件事真正的意義——不是為了提早走，而是因為知道可以選，反而能更安心地把剩下的時間好好過完。

制度跟人之間，有一條很大的溝

他在訪談裡提到，疫情期間政府的照護服務全部停掉，他去找衛生局、社會局，都被拒絕，最後靠議員介入才解決。這不是特例，這就是日常。

他家人住安養院，血糖飆到四百沒人發現。不是所有安養院都這樣——貴的地方人力夠，一個護理師顧幾個人；便宜的可能一個人顧十六個，沒辦法那麼細心。問題不是制度壞掉，而是你付得起多少，就得到多少照顧。

一個說話很清楚、邏輯很好的人，被困在一具每天都在壞掉的身體裡。而那個應該幫他的制度，在最需要的時候把門關上，要靠認識的人才能打開。

他說的那句話其實不複雜：「如果什麼事情都丟給人民自己解決，那我們還要國家幹嘛？」

去不起瑞士的人，怎麼辦？

去瑞士安樂死不便宜，光評估就要好幾個月，費用更是一般家庭根本負擔不起的等級。

這就表示：「有尊嚴地離開」這件事，目前在台灣是有錢人的選項。

那沒有錢、也同樣面對不可逆絕境的人呢？現在制度給他的選擇是什麼？去超巿買炭嗎？還是找個河流或高樓往下跳？

幾乎沒有。

每次討論到這裡，總會有許多聲音跑出來轉移焦點，政府官員也習慣把這個問題繞過去。但這個制度的空缺是真的存在的，並不是不提，痛苦就會自己消失。這本質上就是一種對沒有選擇的人的放棄，我們需要把它說清楚，不能一直假裝沒看到。

針對安樂死合法化與罕病患者赴瑞士的議題，衛福部目前的態度很明確，那就是台灣現階段完全沒有朝安樂死合法化研議的打算。官方的回應大意是，安樂死是透過結束生命來解決病人的痛苦，但政府現在想做的，是透過改善安寧緩和醫療、生活照顧與症狀控制，來幫病人解決痛苦。

他明知道，還是去讀了研究所

有人說，去圖書館借的書都要還，那幹嘛還要看？

這位弟弟知道自己的身體會一直惡化，但還是去讀完了研究所，最後在學弟陪著的情況下去了瑞士。他的選擇從頭到尾不是關於死，而是：趁自己還能想、還能選擇，把每一頁都好好讀完，然後在自己決定的時候，把書還回去。

有人說他可以拍影片鼓勵別人，但他選擇不再麻煩任何人。這也是他的答案。

同樣罹患肌肉萎縮症的陳燕麟醫師，選擇了另一條路。他在病情惡化的同時繼續行醫，發表了四十多篇國際期刊論文，說的是：「也許在我有生之年無法得到答案，但是別人可以站在我的肩膀上，繼續追求解答。」

兩個人，同樣的病，不同的選擇，都是他們的答案。沒有哪一個比較正確。

身體動不了了，但他沒讓靈魂也被困住。

旁邊那個不被看見的人

我家附近有個小女孩。爸媽都是外籍移工，爸爸去找了人生下一段故事，媽媽忙著工作，孩子就在好心的鄰居家長大。

這個社會角落裡有太多這樣的人。萬一沒有遇到好心的鄰居該怎麼麼？莫忘世上苦人多，這個世界有著各種大大小小的的悲劇，就是安靜地、一直在撐著、沒有人替他們記的日子。

很多時候我們在日常裡嫌這個、抱怨那個，但只要靠近一下那些真的在夾縫裡過日子的人或看看醫院裡的病人們，就會被什麼東西悄悄撞一下。不是為了比較誰過得更慘，而是那一刻，心裡某個地方會變軟一點。

借來的，總要還的

有首歌唱，六歲就站在春風裡了，還是在問「該怎麼辦」。十二歲問，十八歲問，二十八歲問，一路問到七十八歲躺在病床上，還是在問。到了八十八歲，走在田野裡，看見一個小孩在風裡哭，才突然發現——春光一直都是燦爛的。

我們可能也是這樣。春風一直在那裡，只是一直沒有抬起頭來看。

前陣子夢到一個已經過世的高職同學。夢裡他還是學生時的模樣，在校園裡熱情地跟人說話。我走過去，直接問他：「你不是死了嗎，怎麼還在這裡？」

他沉默了一下，然後說：

「哎，我在死之前也是過的辛苦的。」

說完就走掉去找別人聊了。我在後面沒追，心裡一直覺得哪裡怪怪的。

後來我想了很久，他沒有說「我這樣沒白活」，也沒給我什麼激勵人心的話。他只是說，他也辛苦過。但他還是這樣撐著過下去，走完了他自己的每一天。

這件事讓我開始想：我們每天覺得理所當然的那些東西，對有些人來說，可能是一輩子求不到的。

每一口氣，都是借來的。

你現在吸進去這口氣，不需要任何人幫忙，不需要付錢，就這樣進來了。但對那位弟弟來說，連翻個身都要靠別人——你不費力氣就完成的每一口呼吸，對他來說是什麼？

健全的身體、身邊的家人、那些無聊又平凡的每一天——說到底都是借來的，遲早要還。

看完訪談的影片，我在乎的不是安樂死立不立法，而是：在自己還能選、還能感受的時候，有沒有好好在過？

洗完澡躺下來，聽著窗外下雨，有個說不清楚的東西，慢慢落在心底。

如果你現在正在最低點

怎麼想：別盯著做不到的事

人在低點的時候，最容易把「這件事很難」自動放大成「我完了，我什麼都不行」。相信我，這兩件事完全不一樣！

連手不聽使喚的醫師，都在想著今天還能看幾次顯微鏡，你真的不用逼自己立刻解決人生所有的大難題。

怎麼做：現在就去為自己做一件小事

既然知道了心態要轉變，接下來就立刻行動吧！現在，請直接去做一件最小的、而且「只為了讓自己開心」的事。

不需要去拯救世界，也不用去解決那個讓你煩惱的大坑，先做這些小事就好：

出去外面隨便走一圈，吹吹風。
點一杯平常捨不得喝、配料加滿的邪惡飲料。
傳個無厘頭的迷因訊息給很久沒聯絡的朋友。

就像有一首歌是這樣唱的：I can buy myself flowers, I can hold my own hand。在狀況不好的時候，先學會為自己做一件小事，就是最棒的開始。

影片來源： 你還有什麼話，想對這個世界說嗎
 https://www.youtube.com/watch?v=MwGWaZJwlpQ
歌曲： 大夢 — 任素汐 feat. 瓦依那（2023）
https://www.youtube.com/watch?v=EVEgwFnWhSM
歌曲： Miley Cyrus – Flowers
https://www.youtube.com/watch?v=G7KNmW9a75Y
相關文章：理所當然的存在
https://max-everyday.com/2018/01/of-course/
耕莘醫院的陳燕麟醫生獲醫療特殊奉獻獎
https://max-everyday.com/2015/11/do-what-we-can-do-html/

最近柯文哲有部影片與罕病的患者對談，影片雖然打了馬賽克，看不到他的臉，但笑容還是看得出來。

訪談隔天，他在學弟陪伴下，飛去瑞士。

他說：「知道盡頭在哪裡，是一種安心。」

影片裡他說，如果安樂死法案通過，他會覺得安心——「因為這樣，盡頭是看得到的。」

我第一次聽到這句話有點愣住。

他不是想死。更接近的說法是：每天醒來都在面對身體一點一點失控的人，只是想在最後這件事情上，還能做自己的主。就這樣。

然後我在想，這件事跟我們一般人到底有沒有關係？

說真的，有。

這跟安樂死不一樣，它不是主動結束生命，而是讓你有機會決定：不要那種沒有意義的延長。

去醫院的健保特約診所就能諮詢，不用很多錢，有些甚至免費。大多數人完全不知道這個制度存在，但它現在就在那裡，給你用。

當然，它沒辦法解決所有問題。對他這樣的狀況，這份文件幫不上太多。但至少對我們普通人來說，這是目前法律框架裡，還算真實的一道選擇。

制度跟人之間，有一條很大的溝

他在訪談裡提到，疫情期間政府的照護服務全部停掉，他去找衛生局、社會局，都被拒絕，最後靠議員介入才解決。這不是特例，這就是日常。

一個說話很清楚、邏輯很好的人，被困在一具每天都在壞掉的身體裡。而那個應該幫他的制度，在最需要的時候把門關上，要靠認識的人才能打開。

他說的那句話其實不複雜：「如果什麼事情都丟給人民自己解決，那我們還要國家幹嘛？」

去不起瑞士的人，怎麼辦？

去瑞士安樂死不便宜，光評估就要好幾個月，費用更是一般家庭根本負擔不起的等級。

這就表示：「有尊嚴地離開」這件事，目前在台灣是有錢人的選項。

那沒有錢、也同樣面對不可逆絕境的人呢？現在制度給他的選擇是什麼？去超巿買炭嗎？還是找個河流或高樓往下跳？

幾乎沒有。

每次討論到這裡，就會有很多聲音跑出來說其他的事，把這個問題繞過去。但這個空缺是真的存在的，不是不提它就消失了。這是一種對沒有選擇的人的放棄，需要被說清楚，不能一直假裝沒看到。

他明知道，還是去讀了研究所

有人說，去圖書館借的書都要還，那幹嘛還要看？

有人說他可以拍影片鼓勵別人，但他選擇不再麻煩任何人。這也是他的答案。

身體動不了了，但他沒讓靈魂也被困住。

旁邊那個不被看見的人

我家附近有個小女孩。爸媽都是外籍移工，爸爸去找了人生下一段故事，媽媽忙著工作，孩子就在好心的鄰居家長大。

借來的，總要還的

我們可能也是這樣。春風一直在那裡，只是一直沒有抬起頭來看。

前陣子我夢到一個已經過世的高職同學。夢裡他還是學生時的模樣，在校園裡熱情地跟人說話。我走過去，直接問他：「你不是死了嗎，怎麼還在這裡？」

他沉默了一下，然後說：

「哎，我在死之前也是過的辛苦的。」

說完就走掉去找別人聊了。我在後面沒追，心裡一直覺得哪裡怪怪的。

這件事讓我開始想：我們每天覺得理所當然的那些東西，對有些人來說，可能是一輩子求不到的。

吸進身體的每一口氣，都是借來的。

健全的身體、身邊的家人、那些無聊又平凡的每一天——說到底都是借來的，遲早要還。

看這支影片，我不在乎安樂死立不立法，而是：在自己還能選、還能感受的時候，有沒有好好在過？

洗完澡躺下來，聽著窗外下雨，有個說不清楚的東西，慢慢落在心底。

影片來源： 你還有什麼話，想對這個世界說嗎
 https://www.youtube.com/watch?v=MwGWaZJwlpQ
歌曲： 大夢 — 任素汐 feat. 瓦依那（2023）
https://www.youtube.com/watch?v=EVEgwFnWhSM
歌曲： Miley Cyrus – Flowers
https://www.youtube.com/watch?v=G7KNmW9a75Y
相關文章：理所當然的存在
https://max-everyday.com/2018/01/of-course/

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Max — Tue, 23 Jun 2026 14:44:09 +0000

6/25(四) + 6/26(五) 因颱風會下雨.

LINE VOOM 上線以來，常被網友笑稱是「最廢功能」，充斥假廣告與中國短影音，還霸佔底部正中央的Ｃ位，讓人不小心誤觸就滿屏尷尬。好消息來了！ LINE 宣布自 2026/06/30 日起，這個「邊緣人」終於要搬出黃金地段，移到主頁的服務列表。大家終於不用再怕手滑點錯了。

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LINE 15 週年限定貼圖-復刻動動版

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Rabbit’s Wish Sparkling in Starry Sky

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Irasutoya × Yahoo insurance jp

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Max — Tue, 16 Jun 2026 14:26:07 +0000

祝大家粽子節快樂~ 端午安康

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ANDEN HUD – 粽夏狂歡，端午日常萬用貼！

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小小兵&大怪獸

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今天好屏友 × 懶散兔＆啾先生

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波特羅特展：我畫的不是胖，是對體積的讚美

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Agent i Animated Stickers

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Yoshiko Tamagawa: 37th Free Set!

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Loveez Rain & Summer16 Animated Stickers

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popochi × LINE Part Time Jobs

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GitHub 2FA 鎖死救回血淚史：一篇讓你不用哭著找 GitHub 客服的防呆指南

Max — Fri, 12 Jun 2026 02:39:40 +0000

哈囉大家！最近幾年「Vibe Coding」超紅，大家是不是也越來越享受那種「我出嘴、AI 出手」，劈哩啪啦就把一個網站或工具給生出來的爽快感？

口哨吹著吹著，前幾天我就被現實賞了一巴掌。

我經歷了一場差點讓我跟所有程式碼永遠說掰掰的數位慘劇——帳號被自己的 2FA 鎖死，而且備份金鑰早就不知道去哪流浪了。焦慮地對著螢幕枯坐了好幾個小時，那種無力感，比 Debug 找不到 Bug 還痛。

這篇就是那幾小時焦慮換來的血淚教訓。如果你也是「寫 Code 靠 Vibe、帳號安全靠祖先保佑」的同路人，請花 3 分鐘把它看完。我保證，這三分鐘會是你今天最值回票價的投資。

先搞清楚：2FA 是什麼，它又是怎麼把我鎖在門外的？

先用大白話解釋：2FA（雙重驗證） 就是登入時除了密碼，系統還會要你打開手機 App，輸入一組每 30 秒就自動換一次的 6 位數字。密碼 + 動態碼，缺一不可。

聽起來超安全對吧？對，它確實超安全——安全到連帳號本人都可能進不去。

我的故事是這樣的：我換了手機，舊手機上的驗證 App 沒有雲端同步，資料就這樣人間蒸發。偏偏當初 GitHub 叫我下載的那份 recovery-code.txt（官方認可的「後門鑰匙」），也早被我在某次「清理下載資料夾」的勤勞行動中光榮刪除。

結果就是：密碼輸入完全正確，但 GitHub 就是不讓我進門。

這種感覺就像——你家裝了全世界最堅固的保險鎖，但你把備用鑰匙鎖在保險箱裡，然後把保險箱密碼忘了。更慘的是，連鎖匠（GitHub 客服）在確認完你的身份之前，也無能為力。

夠慘了吧？好，現在讓我們來設定「這輩子再也不會被鎖在門外」的防呆機制。

防呆第一步：不要把雞蛋放在同一個 App（多設幾條退路）

很多人以為 2FA 只能綁一支手機的 Authenticator App，這是最大的誤解。GitHub 其實讓你同時設定多種驗證方式，多一條退路，就少一次崩潰的機會。

1. 把沒有備份功能的 App 換掉

如果你現在還在用 Google Authenticator（舊版），請注意：它早期的版本不會自動雲端同步，一旦手機遺失或重置，裡面的驗證設定就跟著消失。

立刻換成 Microsoft Authenticator 或 Authy，這兩款都支援雲端備份，綁定帳號後，換新手機重新登入，所有驗證設定一鍵還原。就算手機掉進馬桶，你也不用跟著跳下去。

補充建議： 不管用哪款 App，設定完之後，都去找一找它的「備份 / 匯出」功能，確認備份機制是真的有在運作，別等到用的時候才發現是空包彈。

2. 綁定生物辨識登入（Passkey）——這是你的最後一道防線

這是整篇文章我最想推給你用的功能，沒有之一。

現在 GitHub 支援 Passkey（通行密鑰），白話說就是：讓你用指紋或臉部辨識直接登入，不需要輸入任何動態碼。

設定方式：

進入 GitHub → Settings → Password and authentication
找到 Passkeys 區塊，點選新增
依照系統提示，綁定你的：

Mac：Touch ID（指紋）
Windows：Windows Hello（臉部辨識或指紋）
手機：iPhone Face ID / Android 指紋

設定完之後，下次登入只要手指在筆電上碰一下，或拿起手機讓它認個臉，驗證就通過了。再也不用慌慌張張搶在 30 秒倒數結束前把數字抄完。

強烈建議： 把你的筆電和手機都各綁一個 Passkey。這樣萬一筆電壞了，拿起手機照樣能登入；手機不見了，筆電依然救得了你。兩個裝置互為備援，防呆效果加倍。

防呆第二步：Recovery Codes 的正確存法（不是丟「下載」資料夾）

當你開啟 2FA 時，GitHub 會強迫你下載一份 recovery-code.txt，裡面有 16 組一次性緊急備用碼。這份文件的正式用途是：當你所有驗證方式都失效時，用這些備用碼來進入帳號。

問題是，絕大多數人的 SOP 是：下載 → 看都不看 → 丟著 → 某天清理電腦時一起刪掉。等到真正需要它的時候，才開始後悔。

以下推薦兩種「既有效、又真的不會弄丟」的存法：

方案 A：科技小白最安心——印出來夾進重要文件

怎麼做： 直接按 Ctrl+P（Mac 是 Cmd+P）把那頁印出來。
怎麼存： 對折，放進你收身分證、護照或房屋契約的那個「重要文件夾」或保險箱裡。
為什麼有效： 電腦會壞、雲端會出事，但只要你家沒發生不可抗力，那個放重要文件的地方，你這輩子都不會無緣無故去清理它。

方案 B：現代人必備——存進密碼管理員（強力推薦）

如果連印出來都嫌麻煩，請下載 Bitwarden（免費）或 1Password 這類密碼管理員。

怎麼存： 找到 GitHub 那筆記錄，將 Recovery Codes 貼進「安全附註（Notes）」欄位，或者直接把 .txt 檔上傳成附件。
為什麼有效： 密碼管理員只要記住一組「主密碼」，就能在任何裝置上存取所有資料。你等於把這把救命鑰匙，鎖進了一個你永遠找得到的宇宙級保險箱。

重要提醒：Recovery Codes 每組只能用一次！ 一旦你真的用了其中一組緊急碼登入，請立刻去 GitHub 重新產生一組全新的 Recovery Codes，並且把舊的那份丟掉換成新的，否則用完就是零存糧。

立即行動清單（現在就做，5 分鐘搞定）

說再多都不如馬上動手。請打開你的 GitHub，把下面這幾件事做完：

[ ] 換用有雲端備份的驗證 App（Microsoft Authenticator 或 Authy）
[ ] 新增 Passkey，筆電和手機各綁一個
[ ] 找到你的 Recovery Codes——不知道在哪？去 Settings → Password and authentication 重新產生一組
[ ] 把 Recovery Codes 印出來或存進密碼管理員

以上四件事，花不到 5 分鐘，卻能幫未來的你省下不知道幾小時的崩潰與自責。

結語：Vibe 可以隨性，數位資產必須理性

用 AI 寫 Code 可以很浪漫，吹著口哨就把專案生出來，這種感覺真的很爽。但請記住，你靠著 Vibe 累積起來的那些 Repositories、那些 Commits、那些用時間堆疊出的作品，都是真真實實屬於你的資產。

別讓一個沒備份的驗證 App，或者一份被你刪掉的 .txt 檔，把這一切都鎖在門外。

現在就去做，你未來的自己會感謝你今天花了這 5 分鐘。

覺得有用的話，歡迎把這篇分享給你身邊那些「寫扣靠 Vibe、安全靠保佑」的朋友。救人一命，勝造七級浮屠！

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怎麼想：別盯著做不到的事

怎麼做：現在就去為自己做一件小事

我們吸的每一口氣，都是借來的

他說：「知道盡頭在哪裡，是一種安心。」

制度跟人之間，有一條很大的溝

去不起瑞士的人，怎麼辦？

他明知道，還是去讀了研究所

旁邊那個不被看見的人

借來的，總要還的

如果你現在正在最低點

怎麼想：別盯著做不到的事

怎麼做：現在就去為自己做一件小事

他說：「知道盡頭在哪裡，是一種安心。」

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去不起瑞士的人，怎麼辦？

他明知道，還是去讀了研究所

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