家裡窮一點，也是有好處的。糖或甜的不要吃太多，對身體不好。
YouTube：https://www.youtube.com/watch?v=E6qz3U0JsIQ
一名年僅11歲女童每天一定會喝一杯含糖手搖飲料，造成體重不斷上升。女童家長本以為只是小孩子發育，直到學校健康檢查抽血後，竟發現女童的肝臟不只有發炎的情況，更已成為脂肪肝。
新聞截圖：
一天一杯含糖手搖飲，11歲女童罹患「脂肪肝」！醫師：無治療特效藥，「兩大高危險族群」要當心！
http://healthylives.tw/article/4158
就是戒不掉手搖飲？研究證實：孩童一天一杯含糖飲料，和成人飲酒過量一樣「傷肝」
http://www.businessweekly.com.tw/article.aspx?id=19263&type=Blog&utm_source=facebook.com&utm_medium=social&utm_content=bw&utm_campaign=content
老是一天一杯手搖飲戒不掉？你可能不知道，除了易胖，它對身體的傷害有多大
http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000081708
1.飲料的糖特別容易胖！？
「喝飲料點了半糖、微糖，應該就不容易胖吧？」
大錯特錯囉！飲料常常使用液狀的「果糖」，它並不是天然的糖類，而是用玉米澱粉加工製成。這種人造果糖更容易轉化成脂肪囤積，速度比其他糖類還要更快。
2.增加肝臟負擔
飲料所含的果糖主要由肝臟代謝，而且代謝速度非常緩慢，因此常喝飲料會對肝臟帶來非常大的負擔。
當你天天喝飲料，喝下肚的速度永遠比肝臟代謝來得快，多餘的果糖就會變成脂肪儲存在肝臟，會大大增加脂肪肝的機率。
3.導致心臟老化
當果糖下肚，會讓血壓增加，而且所有的糖類中，只有果糖有這樣的影響，為了把血液推送出去，長年累積下來，心臟肌肉就會愈來愈肥大，這可是心臟衰竭的前兆喔。
4.容易累積腹部贅肉
果糖下肚後，很容易影響到體內瘦體素的分泌，要變瘦可就不那麼容易了。加上果糖很容易形成「三酸甘油脂」——它是形成脂肪的主要成分，當它變成脂肪儲存在腹部，腹肌就這樣一去不回了。
5.毛孔變得粗大
多吃果糖不但會讓毛孔變得粗大、痘痘層出不窮，皮膚中的膠原蛋白也容易變質，想維持容貌可是會變得困難重重啊！
日喝數杯手搖飲 30歲男「酮酸中毒」掛急診
http://news.tvbs.com.tw/life/652494
YouTube：https://youtu.be/E0j56KNyySc
國泰醫院內分泌科主治醫師陳瑜忻：「我們身體的能量它就是無法使用糖來做代謝，就會轉成酮酸的狀況，整個血液就會酸化就叫做酮酸中毒。」
沒有飲食控制持續喝含糖飲料，血液呈現酸性，長期累積一般人也有可能酮酸中毒，也就是糖尿病的早期症狀，醫師建議還是減糖或是喝無糖，一天一杯為限，但還是白開水最好。
國泰醫院內分泌科主治醫師陳瑜忻：「酮酸會造成鉀離子過高，鉀離子過高的狀況，會引起心律不整，其實有可能導致死亡。」
