最近在Facebook 看到廖心筠推送的廣告，覺得他的廣告裡的文章，內容寫的滿有趣的，參考性佳，與大家分享。
文章重點：
廣告點下後的【線上】說明會：
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在【正式課程】預期裡解決整理時常見問題
- 不知從那開始
滿屋的東西，太多、太亂，很快就放棄。 - 捨不得丟，有情感
很少用到物品，丟掉覺得可惜 - 維持不久
很快就又開始恢復混亂
在【正式課程】預期效果
- 擁有空間美學，不只是變整齊更具舒適感。透過顏色搭配、材質與視覺一致性打造更具美感空間。
- 擁有實用的空間思維
- 重新梳理生活與內心秩序
斷捨離的心法
- 斷
從源頭隔絕不必要的物品，不讓無用的東西占滿生活空間 - 捨
捨去不再需要或不適合自己的物品 - 離
脫離對物品的感情執著
斷捨離的目的
選擇自己想要的生活，獲得真正的自由，帶來幸福的未來。
斷捨離的好處
- 回家心情變好
- 活動空間變大
- 增加空間的舒適感
專業與不專業的整理或收納差異
- 判斷物品的重要性，篩選出真正需要保留的物品
- 物品的分類邏輯
- 不用收納方式的適用情況
- 依生活習慣設計生活空間的動線與收納配置
Max心得
用力活過
廖心筠的引言
那些我以為早已遺忘的熱情，
其實都藏在那些「被我收起來的東西裡」。
每一本雜誌、每一件衣服、每一張票根，
都在提醒我：我曾經用力活過的樣子。
我的問題是：「用力活過」是形容詞嗎？大家都會變老，回想過去的分分秒秒都算是用力活著？下一秒的我，回想現在這秒的我，我是否正用力活著？用不用力的定義是什麼？
還是看喜歡的電視劇，聽著喜歡的歌，參加喜歡的活動就算用力活著？
Ｑ：生活該選擇用力活著還是輕鬆活著？
Ｑ：為什麼要去想這個問題？為什麼要去計較這些？計較這些有什麼好處？
「斷捨離」不是捨棄
廖心筠的引言
當我重新整理那些物品的時候，
我也在整理我的人生。
我把不屬於現在的自己放下，
讓真正的我，有地方回來。
那天，我終於懂了：
「斷捨離」，不是捨棄，
而是重新選擇。
選擇留下什麼
選擇下一段，我想活成什麼模樣。
我覺得，這段話講的滿好的，也滿有趣的，因為明明有在丟東西卻「不是捨棄」，很多人有不同的解讀。
「斷捨離」由三個核心動詞組成，重點在於整理內心、活在當下：
- 1. 斷 (斷絕)：
- 定義： 斷絕不需要的東西進入家裡。
- 意義： 這是對未來的消費習慣做調整，避免盲目購入。
- 2. 捨 (捨棄)：
- 定義： 捨棄家中現有的、不需要或不適合自己的物品。
- 意義： 這是處理現在與物品的關係，把空間還給自己。
- 3. 離 (脫離)：
- 定義： 脫離對物品的執著，讓自己處於寬敞、自由的狀態。
- 意義： 這是對過去的執著放手，從根本上改變自己與物品的關係，最終獲得心靈的自由與成長。
為什麼說它「不是捨棄」？
「捨棄」只是手段，而「斷捨離」的目的是：
- 專注在「當下的自己」： 判斷物品的標準，不是「還能不能用」或「當初買多貴」，而是「它適不適合現在的我？」「我現在還需不需要它？」
- 活化空間與內心： 透過整理物品，進而整理自己的思緒、時間和人際關係，讓生活變得更輕盈。
- 提升決策能力： 練習對物品做出取捨的判斷，也能提升在人生其他方面的決策能力。
所以，如果只是盲目地丟東西，但沒有改變購物習慣或脫離對物品的執著，那就只是「大掃除」，並非真正的「斷捨離」。
總結來說，斷捨離是一種透過整理物品來整理內心，活在當下的生活哲學。
「斷捨離」重新選擇想活成什麼模樣
當別人告訴你「不要堆置物品在床上、地上、桌上、椅子上」，這是自己期待的生活，還是別人期待的生活方式？
「斷捨離」表面上是整理物品，實際上是在整理自己與物品之間的關係，更深一層是在分辨：
我是為了自己的生活理想而保留，
還是為了迎合他人的期待或社會的價值觀而保留。
可以從以下幾個角度去判斷：
🌱 一、問自己：「這是我真正想要的樣子嗎？」
拿起一樣東西時，可以靜下來問：
「如果沒有任何人看到、沒有要給別人印象，
我還會想擁有這個嗎？」
- 如果答案是「會」，那可能與你的真實需求、興趣或舒適感有關。
- 如果答案是「不會」，那它多半是為了形象、比較或「別人覺得應該要有」而存在。
💭 二、觀察「它帶給你的感覺」
試著感受這個東西讓你產生什麼情緒：
- 喜歡、安心、溫暖 → 它支持你的生活方式。
- 壓力、愧疚、無感 → 它可能屬於別人的期待。
有些人保留昂貴的衣服、健身器材、收藏品，是因為「丟掉會覺得浪費」，但實際上已經不代表自己的生活階段。那不是「你現在的你」想要的，而是「曾經想成為的某個樣子」。
🧭 三、分辨「理想自我」與「真實自我」
有時我們留著的東西，是因為我們想成為「更好的人」：
- 想讀的書但從沒打開過
- 想運動卻積灰的瑜伽墊
- 想培養氣質的茶具或樂器
可以問自己：
「這真的是我目前生活中想要培養的方向嗎？」
「還是我只是想讓自己『看起來』像這樣的人？」
如果只是「想看起來像那樣」，那它屬於外在期待；
如果你真心想實踐它，保留它也有意義。
🌤 四、從「生活畫面」出發
試著描繪你理想的一天生活：
從早上起床到晚上入睡，你想過的日常是什麼樣子？
那些物品是否會自然出現在那個畫面裡？
如果它不屬於那個場景，就代表它不屬於你期待的生活。
✨ 小結
「別人期待的生活方式」通常讓你緊繃、壓力、怕被看不起；
「自己期待的生活」會讓你放鬆、自在、能呼吸。
斷捨離的目的不是「丟得越多越好」，
而是留下能讓你成為「你自己」的東西。
協助你在「斷捨離」過程中分辨：哪些是屬於自己真實期待的生活，哪些是為了別人期待的樣子而留下的。
《這是我想要的生活嗎？》自我提問表
🧺 一、基本判斷
| 問題 | 是 | 否 | 備註 |
|---|---|---|---|
| 1. 我最近有使用或接觸過這個東西嗎？ | ☐ | ☐ | |
| 2. 它在我目前的生活中真的有功能或幫助嗎？ | ☐ | ☐ | |
| 3. 它讓我感到安心、喜歡或有歸屬感嗎？ | ☐ | ☐ | |
| 4. 如果沒有這個東西，我的生活會更亂或更好？ | ☐ | ☐ |
🌿 二、情感與價值
| 問題 | 是 | 否 | 備註 |
|---|---|---|---|
| 5. 我是為了「別人覺得我應該要有」而留下它嗎？ | ☐ | ☐ | |
| 6. 如果沒有人看到、沒人知道我有它，我還會留嗎？ | ☐ | ☐ | |
| 7. 我保留它，是因為「愧疚、怕浪費」嗎？ | ☐ | ☐ | |
| 8. 它代表的，是我現在想成為的人嗎？ | ☐ | ☐ |
🌤 三、理想生活連結
| 問題 | 是 | 否 | 備註 |
|---|---|---|---|
| 9. 它出現在我理想的一天生活畫面中嗎？ | ☐ | ☐ | |
| 10. 它與我目前的生活節奏、空間和目標相容嗎？ | ☐ | ☐ | |
| 11. 如果要搬家，我會願意花力氣帶著它走嗎？ | ☐ | ☐ |
💭 四、最終感受
閉上眼，想像丟掉它的畫面：
- 我感覺到的是：
☐ 輕鬆自由
☐ 不捨但合理
☐ 心痛、焦慮
☐ 完全無感
✏️ 若感到輕鬆或無感 → 它可能屬於「該放下」的東西
✏️ 若感到溫暖或有意義 → 它屬於「值得保留」的生活一部分
💡 建議用法
- 一次選一個小範圍（例如一個抽屜、一層櫃子）。
- 每次整理前先深呼吸三次，讓自己回到「現在的我」而不是「別人眼中的我」。
- 每一項物品用直覺回答，不需思考太久。
