李豐醫師的抗癌養生祕訣

「健康就是最大的幸福」,今天要認識一下抗癌超過40年的李豐醫師,讓醫師來教我們如何才能活得更好、更健康。

李豐醫師(Li Feng),女,1939年出生於香港,台大醫學院醫學系畢業,29歲(1968年)夏天在加拿大多倫多大學醫學院研讀時研究所時被宣判罹患癌症,返回台灣後,曾任台大醫學院副教授以及台大醫院細胞病理科主任醫師,於1998年和身上仍長著的淋巴癌一起退休,現為李豐病理中心負責人。

李豐醫師:

與淋巴癌和平共處,是我此生最大的挑戰,可是感恩它,讓我學到很多, 也獲得很多難得的經驗。更重要的是讓我體驗到,健康必須靠自己。

李豐醫生是我所認識的第2個透過每天運動4小時來抗癌的人。第1個認識的是謝清佳,是國立臺灣大學/資訊管理學研究所退休的教授,之前還在銘傳大學就讀的時候有到銘傳大學來演講,講他抗癌的經過,還有給我們這些學生的建議。

曾任國立台灣大學資訊管理研究所所長的謝清佳博士,就是李豐醫師的白老鼠之ㄧ,謝清佳博士在李豐醫師有趣的處方:「離開台北、每日步行四小時、每日打坐三小時、每天大笑、凡事往正面看、最好吃有機飲食」等,終於見證了與癌和平共處的生路。

有機飲食在謝清佳演講時用的單字是「有能量的食物」,我心裡第1個聯想到的就是「馬克先生」的麵包店。

其實,細胞在生病的狀態時,是很苦的,每個細胞都不想生病,即使生了病,也很努力的想要恢復正常。細胞之所以會產生病態變化,往往是主人給了過多的壓力,細胞受盡了委屈,到非不得已的時候,才用生病的變化來警告主人,表示:我受不了,你趕快改,不然後果會更糟糕。

這段話是李豐健康新主張、健康靠自己的口頭禪

李豐在飲食、運動、生活及心態上的建議。

飲食建議:

清淡飲食:以五穀雜糧加蔬菜為主。保持飲食平衡,不吃添加物,不吃腐敗食物,不吃肉類,多吃蔬菜、水果。

生活要規律的建議:

  • 一、早上5~7點,是解大便、排廢物的最佳時段,不留宿便,讓腸相變乾淨。
  • 二、晚上11點到早上3點,應熟睡讓細胞專心工作。
  • 三、把吃飯睡覺時間調好,細胞自然給主人好的回饋。
  • 四、最好家連電視機都沒有,這是避免誘惑最好的辦法。

運動建議:

  • 靜態運動:靜坐、瑜伽
  • 動態運動:爬山、拍打、拉筋、舉啞鈴、雙膝夾球、哈哈大笑

之前上班的同事 Paggy,還去開了一家「佩姬的瑜珈屋(Peggy’s Yoga house)」,似乎瑜珈是一個對身體很好的有氧運動,沒錢去上課的人,應該上 Youtube 來學一下。除了瑜珈,練平甩功也很棒的選擇。

心態建議:

  • 時時保持心情愉快,常懷感恩心。
  • 多笑積極不生氣。

李豐認為:

人在高興時,細胞很圓潤,就像18歲的年輕人;人在生氣時,細胞就像80歲的老頭,皺皺縮縮的!

不要虐待你的細胞;暴飲暴食、熬夜不睡覺,就是在虐待細胞!

 

Youtube: 李豐醫師與癌症和平相處現身說法
https://www.youtube.com/watch?v=FV4YsZX-1g4

這是2016年的影片,如果李豐醫生還活著,再2年就是抗癌 50年了.

Youtube 影片截圖:

ntu-dr-lee

 

 

李鳳山師父的平甩功標準示範
https://www.youtube.com/watch?v=_iQj_P896t8

 

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(2) http://www.ecaa.ntu.edu.tw/weifang/readings/%E5%A4%9A%E8%B3%BA30%E5%B9%B4.htm

《善待細胞,可以活得更好》作者∕李豐 - 台大醫院退休的病理科醫師,國內細胞病理權威。
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  • 1.每天規律運動30分鐘,有助提升免疫力,清除壞細胞。
  • 2.油炸、高油脂的西化食物、牛肉等紅肉,攝取宜節制。
  • 3.適量食用含天然花青素、茄紅素、胡蘿蔔素的彩色蔬果。

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