把身體暖起來,邪氣排出去,只要做三件事「心、動、吃」

北醫公衛系韓柏檉教授從罹患癌症、切除兩公斤肝腫瘤,到抗癌成功、不吝分享的養生專家,以下是韓柏檉教授的健康祕訣。

【人文講堂】20161009 – 食物加減吃 – 韓柏檉
https://www.youtube.com/watch?v=vdf8AzqDOfA

 

覺得上面太長,可以從7分鐘處開始:
https://youtu.be/vdf8AzqDOfA?t=6m50s

 

人要健康,要做這4件事情:

  1. diet
  2. exercise
  3. stress management
  4. increased social support

 

泡腳/靜坐/氣功似乎是不錯的運動。

Q:要怎麼「把運動做足」?

似乎,「每天」都應該要吃到水果!

怎麼讓身體「抗氣化力」提升。吃那些東西可以提高勝算,提高機率?

「吃的厲害」,早餐打600 cc 疏果汁加一片土司加一粒水煮蛋。

食安問題,就是趨吉避兇,趨吉就是往好的地方吃,避兇就是減少對身體有害的事情。

身體有自癒力、免役力,把好的東西吃下去,有協同作用。

義大利麵(點心、麵包、奶油)和全麥麵包相比,精製的麵粉、精製的麵包、精製的糖造成我們身體的發炎。

 

太想省錢了,卻省掉了健康:

布丁要吃12塊錢的,還是吃30塊錢的?

Q:如何提升抗癌的勝算、機率?

 

真的沒有很難,是你觀念還沒有調整過來。

重點就在你的「意志力」。

人生最大的挑戰,不是在抗癌、抗病是「你的改變」,抗我們的惰性、慣性、習性、個性。

今天講的未必適合你,但你可以試試看。

 

Facebook 有「精簡版」,原本 24分鐘變 4分半:
https://www.facebook.com/DaAiTV/videos/10154769543316202/

https://www.facebook.com/DaAiTV/videos/10154769543316202/

 

相關文章:

李豐醫師的抗癌養生祕訣
http://max-everyday.com/2016/10/ntu-dr-lee/

 

Facebook網友回應

您可能也會感興趣的文章...

LINE 免費貼圖 2016-11-29

生活小事

LINE 爆彈少女的畫風就是女生的咪咪都畫的超大的,衣服上的扣子都快爆發出來,很多男生超愛這種畫風,爆彈少女貼圖只需要下載遊戲App,不用開啟進入遊戲,取得完貼圖,遊戲A […]

Read More

24小時的家樂福

生活小事

我住的地方附近有一家24小時的家樂福,買東西超方便,而且幾乎都不用排隊,賣的東西也很便宜,幾乎都是去買豆漿,賣的金額跟全聯一樣都是NT$58元,採買所花的時間比全聯福利中 […]

Read More

國小六年級學習「什麼叫自慰」

生活小事

要不要教小學六年級的同學這個題目,目前爭議很大,有很多家長贊成,很多家長反對。 北市議員痛批國小課程鼓吹自慰? 教育局回應:正確的觀念、態度才是最重要的,手冊是來自台北市 […]

Read More

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *