把身體暖起來,邪氣排出去,只要做三件事「心、動、吃」

北醫公衛系韓柏檉教授從罹患癌症、切除兩公斤肝腫瘤,到抗癌成功、不吝分享的養生專家,以下是韓柏檉教授的健康祕訣。

【人文講堂】20161009 – 食物加減吃 – 韓柏檉
https://www.youtube.com/watch?v=vdf8AzqDOfA

 

覺得上面太長,可以從7分鐘處開始:
https://youtu.be/vdf8AzqDOfA?t=6m50s

 

人要健康,要做這4件事情:

  1. diet
  2. exercise
  3. stress management
  4. increased social support

 

泡腳/靜坐/氣功似乎是不錯的運動。

Q:要怎麼「把運動做足」?

似乎,「每天」都應該要吃到水果!

怎麼讓身體「抗氣化力」提升。吃那些東西可以提高勝算,提高機率?

「吃的厲害」,早餐打600 cc 疏果汁加一片土司加一粒水煮蛋。

食安問題,就是趨吉避兇,趨吉就是往好的地方吃,避兇就是減少對身體有害的事情。

身體有自癒力、免役力,把好的東西吃下去,有協同作用。

義大利麵(點心、麵包、奶油)和全麥麵包相比,精製的麵粉、精製的麵包、精製的糖造成我們身體的發炎。

 

太想省錢了,卻省掉了健康:

布丁要吃12塊錢的,還是吃30塊錢的?

Q:如何提升抗癌的勝算、機率?

 

真的沒有很難,是你觀念還沒有調整過來。

重點就在你的「意志力」。

人生最大的挑戰,不是在抗癌、抗病是「你的改變」,抗我們的惰性、慣性、習性、個性。

今天講的未必適合你,但你可以試試看。

 

Facebook 有「精簡版」,原本 24分鐘變 4分半:
https://www.facebook.com/DaAiTV/videos/10154769543316202/

https://www.facebook.com/DaAiTV/videos/10154769543316202/

 

相關文章:

李豐醫師的抗癌養生祕訣
http://max-everyday.com/2016/10/ntu-dr-lee/

 

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