北醫公衛系韓柏檉教授從罹患癌症、切除兩公斤肝腫瘤，到抗癌成功、不吝分享的養生專家，以下是韓柏檉教授的健康祕訣。
【人文講堂】20161009 – 食物加減吃 – 韓柏檉
https://www.youtube.com/watch?v=vdf8AzqDOfA
覺得上面太長，可以從7分鐘處開始：
https://youtu.be/vdf8AzqDOfA?t=6m50s
人要健康，要做這4件事情：
- diet
- exercise
- stress management
- increased social support
泡腳／靜坐／氣功似乎是不錯的運動。
Q：要怎麼「把運動做足」？
似乎，「每天」都應該要吃到水果！
怎麼讓身體「抗氣化力」提升。吃那些東西可以提高勝算，提高機率？
「吃的厲害」，早餐打600 cc 疏果汁加一片土司加一粒水煮蛋。
食安問題，就是趨吉避兇，趨吉就是往好的地方吃，避兇就是減少對身體有害的事情。
身體有自癒力、免役力，把好的東西吃下去，有協同作用。
義大利麵（點心、麵包、奶油）和全麥麵包相比，精製的麵粉、精製的麵包、精製的糖造成我們身體的發炎。
太想省錢了，卻省掉了健康：
布丁要吃12塊錢的，還是吃30塊錢的？
Q：如何提升抗癌的勝算、機率？
真的沒有很難，是你觀念還沒有調整過來。
重點就在你的「意志力」。
人生最大的挑戰，不是在抗癌、抗病是「你的改變」，抗我們的惰性、慣性、習性、個性。
今天講的未必適合你，但你可以試試看。
Facebook 有「精簡版」，原本 24分鐘變 4分半：
https://www.facebook.com/DaAiTV/videos/10154769543316202/
https://www.facebook.com/DaAiTV/videos/10154769543316202/
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