分享一篇「康健」雜誌的文章內容在講張忠謀如何養生，我覺得文章裡的方法，我們平常人也都可以做的到。
一週7天、至少6天，會在跑步機上快走40到45分鐘。公司也擺放跑步機，無論在家、在公司，得空就隨時去「健步做功課」。
飲食除了早上起床後必有的一杯新鮮蔬果汁，午餐是家裡準備好的飯菜，由精通中、法料理的太座張淑芬指導家裡廚師做的「愛心便當」。 一般午晚餐維持一魚一肉一菜的簡樸菜色，少油低鹽的調理 。
我們應該問問自己：
- 每天都有「早睡早起、作息規律」？
- 每天都有連續運動到「30分鐘」嗎？
- 如果沒有做到的話，是什麼原因造成沒有達成？
- 每天都有吃到蔬果和水果嗎？
- 如果買水果、吃水果太花時間，是不是改喝果汁會方便一點？
- 如果嫌外面的果汁比較貴，自己要打的話，打那些果汁、比例分別多少會好喝又健康？前陣子有喝過紅蘿蔔＋綠茶，滿好喝的。蕃茄梅或芭樂梅也都超好喝。
詳全文：
https://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5083741
楊定一認為「治病最好的方法，都在得病之前」
所以，每天喝點蔬果汁，每天多做點運動，應該會讓自己活的健康點、幸福點、快樂點。
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