糖對身體的影響因人而異，不一定能適用於每一個人。針對皮膚不好的人，建議可以減少糖的攝取看看。相關關鍵字是「生酮飲食」。
生酮飲食是一種高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物飲食，透過強迫人體燃燒脂肪而非碳水化合物，模擬飢餓狀態，在醫學上主要用於治療兒童的困難控制型癲癇。正常情況下，碳水化合物經人體吸收後會轉化為葡萄糖運往身體各處及供給能量，尤其是用於維持大腦運作。然而由於生酮飲食中只攝取少量的低碳水化合物，肝臟便會將脂肪轉換為脂肪酸和酮體。維基百科
有些人覺得我們人類的消化系統的進化還停留在古人的階段，不應該攝取太多精製的食物，對身體不好，我也覺得似乎是這樣子，吃健康的食物也許比吃維他命好。
讀了幾篇和糖相關的文章：
- 糖是「合法毒藥」？日本醫師：戒除糖癮，過敏不再來！
https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000016095
攝取過量的糖會導致血糖忽高忽低，此時腎上腺就會分泌出一種叫「皮質醇」的荷爾蒙來維持血糖水平穩定。長久下來引發腎上腺素疲勞，皮脂醇的分泌量減少。而皮質醇除了調整血糖值外，還有調節免疫系統的作用，一旦分泌過少便容易加重過敏症狀。安定的血糖是改善過敏的關鍵！
- 高糖危機！天天一杯手搖飲 11歲少女狂掉髮「險變禿」
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=445337
一名11歲國中女學生頭頂和後腦杓都掉髮，就診時醫師還以為是女學生自拔頭髮，後來才發現她頭皮紅腫，研判是毛囊炎導致大量掉髮。這可能是個案。
- 每天一杯手搖飲 11歲女童脂肪肝!
https://www.youtube.com/watch?v=E6qz3U0JsIQ
小兒科主治醫師戴季珊表示，該女童抽血檢測的肝指數最高數值為99，是正常數值的二至三倍以上，肝臟已嚴重發炎。除此之外，女童甚至還有肝功能異常、血糖以及三酸甘油脂超標的問題，皆由體重過重引起，若長期忽視則很有可能導致肝纖維硬化與肝硬化。
- 每天喝珍奶 30歲女膚質像50歲！
https://www.youtube.com/watch?v=Dzc7BtmMAyE
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