[心得] 超直白心理學 EP57:整理你的物、梳理你的心 ft. Q魚老師

※空間的混亂和心理的混亂有關。
※梳理空間也是在梳理你的心。
※對你而言,重要的是「空間」還是「回憶」。

附註:雖然上面圖片寫EP57, 但實際在 Apple Podcast & Google Podcast 裡是 EP 58.


聽了這一集的Podcast 覺得收穫很多,建議使用 Apple Podcast 或 Google Podcast 平台播放,比較不會有廣告,效果也比較好。

這一集有些觀點滿有趣的,像是:上一輩的人覺得「清潔」和「整理」本來就應該是自己在家做就好,現代社會上有很多專業的清潔與整理公司提供到府協助打掃或梳理我們生活空間的服務。所以如果我們有空時多學一些如何整理的方法,透過自己來整理,那就是賺到了,省下花錢請別人來整理。

和古時候的人相比,現代人一直處在一個訊息量和物質生活豐富的情況下,要怎麼去整理每天生活遇到的事與物,就是在梳理我們的心,把環境和心都整裡的很整齊,就可以常常讓心情變好,過的更幸福。

生活上我們常常可以遇到的情況是:

  • 地上、桌上、椅子上、櫃子裡、抽屜裡會長出東西,遇到這個情況是該丟、東西該收納去那裡,以後才會是很好維持環境的整潔或比較好取用?
  • 明明知道放再久也不會再去使用的東西,或是覺得當初花了很多錢買,覺得東西很貴,或因為念舊最後造成捨不得丟掉。要怎麼跟這些已達成任務的物品說再見?
  • 針對物品是「目前使用頻率幾乎不會用到,但以後會用到吧⋯⋯」,要怎麼去處理?

在這裡推薦二本很棒,我很喜歡的書,近藤麻理惠(Marie Kondo)的《怦然心動的工作整理魔法》
https://www.books.com.tw/products/0010867776

心得是,原來麻理惠的老公也滿厲害的,成功的女人後面都有一個偉大的男人,他老公講的話也滿值得參考的,如果遇到另一半太累,以致於沒辦法很理性的溝通時,怎麼做對彼此都會更好。

把整理實體物品的觀念用在想去完成的非實體的事件或工作上,似乎原理也是相通的,透過書中實際上麻理惠經歷發生的事情,感覺也會對自己有所幫助。

《怦然心動的工作整理魔法》的書中結合麻理惠拿手的空間整理心法,整理抽屜、桌面、實體辦公空間,到整理數位檔案的email信箱、會議、時間、人脈、決策,透過學習整理技巧,帶領你拿回人生的主控權。

怦然心動的工作整理魔法:

  • 原則1: 決定每件物品的定位,並且按照類別收納。同類東西要放在同一個地方,你就能一眼看出自己有多少東西, 而且不會而且不會累積多餘或購買不需要的東西。
  • 原則2: 善用中型/小型盒子收納多個類似的小東西。
  • 原則3: 桌面基本上不放任何東西。

怦然心動的工作整理魔法:

  • 透過一一問自己「是否心動」、「對理想的生活方式是否不可或缺」來選擇資料或物品的去留。
  • 想著你理想的工作方式或環境,按照類別整理,定出清楚的整理期限。

怦然心動的工作整理魔法:

面對每一個電子檔案時,問自己

  • 我需要這份檔案來完成工作嗎
  • 這份檔案能指引或激勵我未來的工作嗎
  • 這份檔案令我心動嗎

評估你的工作, 增加工作的心動程度:

  • 這個工作對我提升能力是必要嗎?
  • 這個工作有助於打造讓我更心動的未來嗎?例如:加薪升職或學習新技能
  • 這個工作讓我心動並獲得更多成就感嗎?

還有 《麻理惠的怦然心動筆記》
https://www.books.com.tw/products/0010903356

這本書對紙類的觀念滿特別的,如果照麻理惠的這個想法來做,的確家裡會變很乾淨,也可以成功地丟掉很多捨不得丟掉的紙張。

把自己眼睛所見之處都變成怦然心動的感覺,真的會讓活著更幸福與開心。

在桌子上的東西亂成一片的情況下,某一個角度會想幫桌上分門別類後,分配各自的空間給桌上的物品,這樣就不用丟棄物品,桌面也會變整齊一點,但麻理惠的怦然心動整理的出發點是倒過來,先想想怎樣的桌面才能讓人怦然心動,還有物品或工作是否有助於讓自己怦然心動。

可以多問自己,在汰換掉物品,是否讓「少即是多」的情況發生。

我最近把之前搬家時剩下的紙箱們,還有買新電器產品捨不得丢掉的所有紙箱都拿去回收了,家裡空間微微的多了一些,感覺開心,自己的整理空間能力又強化了一點點。


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