今天看到余祥銓當爸爸的新聞，其實我每次一看到余天一家的人的相關新聞，都是直接關掉或趕快滑走，因為我不知道為什麼要去知道他們家發生的事情。
今天Google 余苑綺才知道原來她已經往生了，Wiki 上寫著:
余苑綺，出生於臺北市北投區，台灣女藝人、主持人、駐唱歌手。為台灣男藝人暨政治人物余天與藝人李亞萍之次女。2015年與陳鑒結婚。2022年8月21日，因直腸癌病逝於台北榮民總醫院，享年39歲。
余苑綺從直腸癌復發到轉移淋巴，歷經手術和70次化療，39歲余苑綺抗癌過程非常辛苦，網路上查到的公開資料號稱余苑綺愛吃蔬果、不菸不酒，還喜歡運動，為何年紀輕輕就罹癌？
今天要來認識幾乎無症狀的直腸癌。大腸直腸癌（英語：Colorectal cancer），又稱為大腸癌、直腸癌、結腸直腸癌、結直腸癌、或腸癌，為源自結腸或直腸（為大腸的一部份）的癌症。因為細胞不正常的生長，可能侵犯或轉移至身體其他部。症狀可能包括糞便中帶血、排便習慣改變、體重減輕、以及疲倦感。
整理Google上的資料，造成大腸癌的比率持續增加原因有：
- 吃得油。攝取較多量的紅肉、油炸食物、高熱量或高脂肪食物。
- 運動量不足、不運動或運動量減少（以車代步、久坐不動）。
- 高齡化的社會型態。
- 抽菸、肥胖、糖尿病、一等親有大腸癌家族史。
Ｑ：良好的生活習慣，真的就可以降低大腸癌的風險嗎？
Ａ：是的。
丹麥一份追蹤五萬多位50∼64歲成年人長達十年的研究發現，具有愈多良好生活習慣的人，其罹患大腸癌的風險成階梯式的下降。具備五個好習慣的人，比起只有一個或完全沒有任何好習慣的人，罹患大腸癌的風險整整低了23％。
好習慣指：
- 運動
- 維持適當腰圍
- 不抽菸
- 控制酒精攝取量
- 吃素（以原形食物、高纖食物、多攝取蔬果
- 減少紅肉攝食量
- 減少加工肉品攝食量
- 減少油炸物攝食量
Ｑ：大腸癌、結腸癌、直腸癌一樣嗎？
Ａ：大腸，在醫學上指的就是結腸，所謂的大腸癌就是結腸癌。結腸位處於腹腔，總長度約一百二十至一百四十公分，它以ㄇ字型占據了腹部的四周，主要作用是吸收經人體利用後剩下的食物殘渣、水分、電解質等，然後慢慢形成糞便。
直腸，中國古稱廣腸。是連接於乙狀結腸和肛門間的一小段腸道，直腸約長15左右，其中最下面的4公分屬於肛門，最主要的作用是貯存糞便，若是腫瘤生長位置在直腸處，則稱為「直腸癌」。（下圖５是直腸）
聽說，直腸是裝便便的地方，就是月工交的區域。
每個人都會變老，身體都會變差，也都慢慢會提升罹癌風險，要怎麼減少得到癌狀？相信大家都知道怎麼去做，Max的建議：
- 微微地減少吹冷氣的時間，讓身體不要處在舒適的環境，就可以讓身體變的更強壯。
- 中午吃完飯，可以到戶外走一走，曬曬幾分鐘的太陽，對身體好。
- 微微地減少使用 Food panda/Uber Eats 次數，自己去取餐吧，雖然花時間，但比較健康。
- 減少使用交通工具（機車／汽車）多走路。
- 觀察自己每周的飲食，最好可以記錄，３餐用餐之前，先拍下來，回顧一周的飲食習慣，是否有長期缺乏特定顏色的食物。
- 找找看，有沒有那些折騰自己的體力，而且心情也會變好的事情，例如：把廁所或房間打掃的整齊乾淨並且讓人怦然心動。
- 空閒的時間，特地排定半小時或20分鐘到書店罰店或到公園散散步。
