從余苑綺的直腸癌談如何降低罹癌風險

今天看到余祥銓當爸爸的新聞,其實我每次一看到余天一家的人的相關新聞,都是直接關掉或趕快滑走,因為我不知道為什麼要去知道他們家發生的事情。

今天Google 余苑綺才知道原來她已經往生了,Wiki 上寫著:

余苑綺,出生於臺北市北投區,台灣女藝人、主持人、駐唱歌手。為台灣男藝人暨政治人物余天與藝人李亞萍之次女。2015年與陳鑒結婚。2022年8月21日,因直腸癌病逝於台北榮民總醫院,享年39歲。

余苑綺從直腸癌復發到轉移淋巴,歷經手術和70次化療,39歲余苑綺抗癌過程非常辛苦,網路上查到的公開資料號稱余苑綺愛吃蔬果、不菸不酒,還喜歡運動,為何年紀輕輕就罹癌?

今天要來認識幾乎無症狀的直腸癌。大腸直腸癌(英語:Colorectal cancer),又稱為大腸癌、直腸癌、結腸直腸癌、結直腸癌、或腸癌,為源自結腸或直腸(為大腸的一部份)的癌症。因為細胞不正常的生長,可能侵犯或轉移至身體其他部。症狀可能包括糞便中帶血、排便習慣改變、體重減輕、以及疲倦感。

整理Google上的資料,造成大腸癌的比率持續增加原因有:

  • 吃得油。攝取較多量的紅肉、油炸食物、高熱量或高脂肪食物。
  • 運動量不足、不運動或運動量減少(以車代步、久坐不動)。
  • 高齡化的社會型態。
  • 抽菸、肥胖、糖尿病、一等親有大腸癌家族史。

Q:良好的生活習慣,真的就可以降低大腸癌的風險嗎?
A:是的。

丹麥一份追蹤五萬多位50∼64歲成年人長達十年的研究發現,具有愈多良好生活習慣的人,其罹患大腸癌的風險成階梯式的下降。具備五個好習慣的人,比起只有一個或完全沒有任何好習慣的人,罹患大腸癌的風險整整低了23%。

好習慣指:

  • 運動
  • 維持適當腰圍
  • 不抽菸
  • 控制酒精攝取量
  • 吃素(以原形食物、高纖食物、多攝取蔬果
  • 減少紅肉攝食量
  • 減少加工肉品攝食量
  • 減少油炸物攝食量

Q:大腸癌、結腸癌、直腸癌一樣嗎?
A:大腸,在醫學上指的就是結腸,所謂的大腸癌就是結腸癌。結腸位處於腹腔,總長度約一百二十至一百四十公分,它以ㄇ字型占據了腹部的四周,主要作用是吸收經人體利用後剩下的食物殘渣、水分、電解質等,然後慢慢形成糞便。

直腸,中國古稱廣腸。是連接於乙狀結腸和肛門間的一小段腸道,直腸約長15左右,其中最下面的4公分屬於肛門,最主要的作用是貯存糞便,若是腫瘤生長位置在直腸處,則稱為「直腸癌」。(下圖5是直腸)

聽說,直腸是裝便便的地方,就是月工交的區域。

每個人都會變老,身體都會變差,也都慢慢會提升罹癌風險,要怎麼減少得到癌狀?相信大家都知道怎麼去做,Max的建議:

  • 微微地減少吹冷氣的時間,讓身體不要處在舒適的環境,就可以讓身體變的更強壯。
  • 中午吃完飯,可以到戶外走一走,曬曬幾分鐘的太陽,對身體好。
  • 微微地減少使用 Food panda/Uber Eats 次數,自己去取餐吧,雖然花時間,但比較健康。
  • 減少使用交通工具(機車/汽車)多走路。
  • 觀察自己每周的飲食,最好可以記錄,3餐用餐之前,先拍下來,回顧一周的飲食習慣,是否有長期缺乏特定顏色的食物。
  • 找找看,有沒有那些折騰自己的體力,而且心情也會變好的事情,例如:把廁所或房間打掃的整齊乾淨並且讓人怦然心動。
  • 空閒的時間,特地排定半小時或20分鐘到書店罰店或到公園散散步。
Facebook網友回應

您可能也會感興趣的文章...

LINE 免費貼圖 2020-04-14

生活小事

這周只有日本的貼圖。有1組隨你填的貼圖。還有小小兵的貼圖。 Android和iOS目前都沒有拔SIM卡和降版本的限制了,只要網路是外國的就可以下載當地的貼圖。 加完好友下 […]

Read More

台中山河魯肉飯吃個早餐竟被打死

生活小事

「山河魯肉飯」坐落在台中西區的第二市場的攤販,不大不小,剛剛好的溫度,溫暖人心的香味,停下腳步,就是享受。路邊攤,也是有五星美食。 2022-06-23日清晨6點左古,施 […]

Read More

朴燦烈 Chanyeol (EXO) & PUNCH – Stay With Me [孤單又燦爛的神-鬼怪도깨비 OST Part 1

生活小事

鬼怪 EXO Chanyeol&Punch-Stay With Me 這首歌,不斷被repeat 好洗腦~,是我的神曲。 Youtube:[도깨비 OST Par […]

Read More

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *