為了泡一個得走上好幾天的秘湯，花這麼多時間到底值不值得？這件事要怎麼評估？在完全沒有資訊的情況下，確實很難判斷，但如果聽過別人的經驗，發現大家都不推薦，我們還要不要去？
別人眼中的沒價值，不代表對我們也是如此。同樣一件事，對不同人本來就有不同的意義。或許在別人眼中是浪費時間，但在你眼裡是想在有一天跟喜歡的人分享跟他曾看過相同的美景。
做某件事情有沒有價值，是我們可以自己去定義的，發生在我們身上的每件事都可以有不同解讀，就像塞翁失馬焉知非福，換個角度看，任何經歷都可能對自己有幫助。世界上的事情沒有好壞之分，只是看你的想法如何，我們的想法改變，我們的人生就會因而轉變。
在不被愛中尋找幸福
大家常說不要去愛一個不愛自己的人，覺得那是不對等的付出，很不值得。但我知道有一個男生，他喜歡一個女孩很多年，在男生的告白之後，女生回：「你真的喜歡我嗎？」
「我總覺得你把我想得太好了」
「你想知道答案嗎？我現在就可以告訴你」
男生回：「拜託不要現在告訴我，請讓我繼續喜歡你」
雖然女生最後選擇了別人，男生卻說這段不被愛的過程教會他如何成熟地付出而不求回報。他賦予這份單戀一個特殊的意義，就是練習成為一個溫暖的人。當你連最委屈的情況都能從中找到正向意義，那麼這世界上發生的每一件事，應該都能讓你感到幸福。
成長帶來的現實與計算
長大之後，我們好像自動切換到了現實模式。做任何決定前，總會下意識計算付出的成本與得到的回收。甚至在感情裡，也開始把愛當成一種交易。我們總覺得要計較得更多，才不會吃虧，以為算得精準才能從這段關係中換取更多好處。
計較背後的代價
雖然計較能讓我們在當下保護自己，但這種交易心態，卻可能讓我們失去真正感受幸福的能力。如果每一份關心都要等價交換，那生活就變成了一場永遠算不完的帳。這種為了得到更多而產生的算計，有時候反而讓我們在得到物質或名份之後，心裡卻變得更加空虛。當愛變成一種買賣，我們就很難再體會到純粹的快樂。
重新定義得到的意義
如果我們能把付出的過程本身就看作一種收穫，那情況就會完全不同。當你不再把愛當成交易，而是把它當成一種自我成長的練習，你就不會因為對方沒有回應而感到受傷。這種不需要計較的人生，或許才是真正能讓我們得到最多快樂的方式。我們不需要透過算計來獲得幸福，因為當我們學會不計較地付出，我們的心靈就已經先富足了。
但是我們一般人做的到不計較地付出嗎?
擁有(to have)的生存模式
當我們選擇以擁有的心態生活，生命就變成一場不斷累積的過程。我們想擁有更高的地位、更多的財產，甚至連感情都想佔有。在這種模式下，所有的行為都像交易，我們會像你說的那樣開始精打細算，評估每一分付出能換回多少回報。如果走幾天山路只為了擁有溫泉的照片，當天氣不好沒拍到時，就會覺得這趟旅程徹底失敗，因為你沒有得到想要的那個東西。
存在(to be)的生命境界
相對於擁有，存在更在乎的是過程中的體驗與感受。這是一種不求佔有的活法。當你走在前往秘湯的路上，你並非為了得到什麼，而是單純享受呼吸、享受腳步踏在土地上的感覺。這時候，有沒有泡到溫泉、對方愛不愛你，都不再是衡量價值的唯一標準。你在這段經歷中變成了什麼樣的人，這才是存在的真諦。
從計較到豐富
人長大後習慣用擁有的視角看世界，所以會覺得計較才能得到更多。但諷刺的是，越想擁有的人，內心往往越容易感到貧乏，因為擁有的東西隨時可能失去。如果你能把心態轉向存在，把愛一個人的過程當作自己生命的深度，那你就不會再為了對方的冷淡而感到虧欠。這種活法能讓你從現實的計算中解脫，讓人生從一場沉重的買賣，變成一場豐富的探險。
定義自己的價值
做一件事有沒有價值，主動權始終在你手上。不要因為別人的負評就輕易放棄你的目標，也不要因為現況不如意就否定過去的努力。只要你願意改變想法，原本辛苦的路程也能變成美景，原本心碎的經歷也能變成養分。當你學會自己定義價值，你就是自己人生的主人。
平凡人的真實掙扎
老實說，要把計較完全放下，對一般人來說真的非常困難。我們天生就有保護自己的本能，希望付出能得到回報，這是為了確保安全感。如果要求每個人都像聖人一樣完全不求回報，那不但不現實，也會讓人覺得壓力很大。所以，當你發現自己在計較的時候，不需要覺得自己很自私，這只是正常的人性表現。
重新定義回報的內容
既然很難完全不計較，我們可以試著換個方式算這筆帳。與其去算對方有沒有給你對等的回應，不如去算自己在過程中得到了什麼成長。如果你因為喜歡一個人而學會如何體貼，或是因為走了一段艱難的山路而讓意志力變強，這些內在的變化其實就是你已經領到的報酬。當你把報酬定義在自己身上的進步，而不是別人的反應，心裡的虧欠感就會減少很多。
奪回快樂的主動權
完全不計較並非要你當一個隨便被人佔便宜的人，而是要讓你練習不再被別人的反應左右情緒。你可以從微小的事情開始練習，比如在github 上發布一些自己用愛發電或用AI製作的小作品。分享而給朋友一份點心，做完就結束，不去想對方下次會不會回禮。當你漸漸習慣這種因為我想做而做的感覺，你就會發現，這種不被期待綁架的自由，其實比換來的等價回報還要更讓人感到幸福。這就是一種從計較走向自在的過程。
這一生，至少當一次傻瓜，做一個傻子多麼好。
這次芙莉蓮講的故事, 覺得很喜歡, 原來泡完湯最重要的就是吃冰棒, 睡覺就是要滾來滾去.
韓國人泡湯（特別是汗蒸幕）完， 必吃經典 (必不可少)
- 烤雞蛋/煙燻雞蛋 (훈제계란)：蛋白呈現淺咖啡色，口感較硬，是汗蒸幕的經典美食，常用來敲頭吃。
- 冰甜米露 (식혜)：用米發酵的傳統甜飲，冰涼消暑，解渴又幫助消化。
- 多穀茶/米釀 (미숫가루)：也是受歡迎的清涼飲品，補充能量。
- 香蕉牛奶 (바나나우유)：泡完桑拿後，如同日本習慣喝牛奶，韓國人愛喝香蕉牛奶。
汗蒸幕內的餐點 (填飽肚子)
- 辣杯麵/泡麵 (컵라면)：泡完湯出一身汗後，吃熱辣的泡麵被認為是極大的享受。
- 海帶湯 (미역국)：清爽營養，適合泡湯後食用。
- 韓式拌飯 (비빔밥)：營養均衡。
- 嫩豆腐鍋 (순두부찌개)：熱呼呼的湯品，溫暖身體。
