最近在東京奧運的舉重項目拿下金牌的新聞，讓台灣的國人都很開心，台灣的超商們也都一起歡慶這份國際級的榮耀與對運動員的肯定，在2021-07-28(三)有咖啡買一送一，或買二送二的優惠活動。
在這世界的同一個時間點，還有很多人開心不起來，像是努力了5年，光榮落敗的運動員們，還有正在經歷著生離死別中的家庭。
每事本身就會賦予我們痛苦，與一些正面的意義
從這則新聞感受到才14歲正要開始發光發熱的生命畫下句點感到惋惜。
大家都知道「天下沒有解決不了的事，但生命只有一次」，但當局者迷，當遇到情緒低落時，所有遇到的不順心的事情，都可能是壓死駱駝的最後一根稻草。
最近比較知名例子是《阿滴英文》在臉書上，分享自己這一年來經歷憂鬱症的過程。要能像阿滴這樣勇敢坦承自己的心理健康狀態，一點都不容易，他勇敢坦承了自己這段不那麼好受的經歷，分析自己為了追求流量與收益的同時，迷失了自己，也因太在意網友的負評，不自覺地得到憂鬱症。
有些網友會覺得：
- 有錢人哪有憂鬱症？
- 反正過得不順心都說憂鬱症。
- 心情不好就有憂鬱症，那大家都有憂鬱症。
自古以來，有許多公眾人物因飽受憂鬱症所苦而離世，也許在戰國時期選在農曆五月初五抱石跳汨羅江自盡的楚國詩人屈原也有憂鬱症，憂鬱症一直是社會普遍存在的課題。
當發現你自己的心正在掉落時，沒有辦法每次都被別人溫暖的接下來，而且不要以為我們的人生裡面，會像連續劇一樣，剛好意外出現一個人，就可以拯救你不正常、混亂、不滿足、不快樂的生活。
沒有人陪你走一輩子，所以你要學著去適應孤獨；沒有人會幫你一輩子，所以你要做你自己的靠山，自己人生所需要的東西，靠自己去找，去完成，讓自己覺得快樂。
要如何才能自己救自己？
人，更重要的是，有能力自我恢復，自我復活，自我解救，自我救贖，永遠不要指望任何人。
為什麼會有要救自己的念頭？過的不開心為什麼還要救自己？
- 透過鼓舞、活化或激勵自己嗎？
- 慢慢就可以走出悲傷？
- 時間久了就會淡化？
- 有辦法遺忘？
- 類似情況，未來可能還會重復再發生？
挫折可能讓人不太舒服，也能也會因此變的更堅強一點，有助於面對未來遇到的問題。
孟子曰：「天將降大任於是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。」
每次有人問我「還好嗎？」，我都會說「還好」或是「很好」。因為我不知道當我說「其實不太好」的時候，有沒有人願意接住正在掉落中的我。
Q：為什麼人們會感到悲傷／憂鬱？會不會是淺意識覺得我們的身體需要?
問問自己
幸福從不是活的令人羨慕，而是活的像自己。
可以花個幾分鐘的時間，想想下面的問題：
- 我想當一個怎麼樣的人？
—> 我欣賞怎麼樣的人？ - 我想要的是什麼？
—> 想被喜歡、被肯定, 被讚美？
—> 也許是物質上, 或精神上, 但是我想要的東西, 真的需要嗎? - 我的人生目的為何？想過怎麼樣的人生？
—> 賺大錢？買好車？住好房？24小時開冷氣？身心覺得寧靜？
—>有了錢之後，想過怎麼樣的生活？
—>如果目前沒有錢，也可以過嗎？折衷方案的話，生活與工作的平衡點在那裡較好？ - 如果生命只剩下3個月，有什麼想完成的事情？
很重要：在思考這幾個問題之前，請先將注意力放在自己的呼吸上，在呼吸的時候，逐漸加深與拉長每次的吸、吐氣的期間，大約 1～3分鐘。
除了快，也要快樂
想要的快樂，除了自己以外，沒有人給的了你；痛苦與憂鬱也都是自己給自己的。
這個救自己的解法是選擇不吃別人倒給你的垃圾，或是重新定義接收到的訊息。類似莎士比亞所說的：「世事的好壞，全看你怎麼想」。
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想要快樂，自己就應該讓自己努力變成快樂的人，而不是把「快樂」這份任務交給別人來幫你找回來，一直希望從對方身上，希望對方給你，到最後你只會更不快樂。
在台灣，大多數游泳課程是教游的快和游的好看。當然還有教如何游泳，比較少會著重在「如何自救」或「快樂的游泳」，如果你也想學游泳，可以先想像一下，如果被海流捲走，如果自救和提升生存率。
與大家分享郭婞淳試舉失敗後，立刻躺地燦笑的瞬間。真的好美！
為什麼一樣的挑戰失敗，有人選擇讓自己心情低落，有人選擇開心地笑？考試結果不理想、功課不會寫、面試的工作沒有錄取、面對人生的生離死別、被拋棄、被孤立、被打、被背判、自己或重視的人罹癌這些事情也可以選擇開心地笑嗎？有辦法笑的出來都是笨蛋嗎？
如果你有小孩，也許可以當個像投手大谷翔平、打者大谷翔平或西矢椛的家長一樣，培養他們「除了快，也要快樂」，可能滿好的。
如果沒辦法當一個快的或有天份的人，教導或建議孩子當一個快樂的粉絲，或是找到自己熱愛的事情且感到快樂的人，或是懂得去欣賞別人，感覺也很棒。
西矢椛是東京奧運日本隊女子滑板選手的金牌得主，她以13歲又10個月的年紀，成為日本奧運史上最年輕奪金的選手。
在這裡要推薦一部韓劇《你喜歡布拉姆斯嗎?》（韓語：브람스를좋아하세요?，英語：Do You Like Brahms?），為韓國SBS於2020年8月31日起播出的月火連續劇，劇中反應了很多常見的學習音樂遇到的社會現象，不只音樂領域如此，所有的專業領域都有著共同的現象，聯想到論語中的一句話：「知之者不如好之者；好之者不如樂之者。」。
在劇中，女主角雖然感覺笨笨的，但有時回答其他人時用的句子，感覺還滿有深度與哲理的。
印象最深的場景之一，是有一個媽媽，很認真在培養自己的女兒，希望女兒未來可以成為一個出色的演奏家。該不該為了一次的表現的評份差，極力去爭取好成績？
熱愛音樂的他們首先應該是為自己在演奏，還是為了取悅於別人進行表演？
男主角無心地回應了一句沒有才能才讓人幸福的話，是有才能才能幸福，還是沒有才能的人？
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