該戒手機了，看太多眼睛會壞掉。
先把手機裡的遊戲、追劇、社交APP移一移好了，如果沒有勇氣移掉，就應該記錄自己使用手機的記錄，透過記錄來檢視自己的手機使用方式會不會傷眼，並思考要如何去改善自己的視力健康。
社交App 使用太久，似乎很浪費生命，而且對生活沒什麼太多的幫助。
追劇App 使用太久，都在觀看別人的故事，我在想為什麼要花這麼多時間把自己的焦點放在別人發生的事情上，是不是該多花點時間把心力放在創造自己的故事上。
認識白內障：
（拉丁語：cataract）是因為眼睛水晶體混濁而造成視力缺損的疾病。症狀包含彩度降低、視線模糊、光源產生光暈、無法適應亮光，以及黑暗環境下視覺障礙。
白內障可能導致駕駛困難、閱讀障礙，以及識人能力減低。。
白內障最常見的原因為老化，其他原因則包含創傷、輻射線暴露、先天性、眼睛手術後的併發症，或是其他原因。
唯一有效的療法為白內障手術，透過移除混濁的水晶體並換上人工水晶體，不過只有白內障影響到日常生活時才需要進行手術。
中國醫藥大學新竹附設醫院指出，新竹一名18歲的高中生，平常每天滑手機超過4個小時，最近視力模糊就醫後發現，他竟罹患早發性的白內障。手機或平板的藍光，是一種高能量的光源，長時間照射，使得蛋白質組成的水晶體，就好像被慢慢加溫一樣變白濁，由於白內障無法靠服藥或保健治癒，只有動手術換水晶體後才會恢復視力。
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