如果你最近正好被群體排擠、被討厭，甚至聽到一些關於自己很難聽的話：
這真的不一定是你的錯。 你不需要為了挽回關係去委屈討好，更不需要因為對方很過分，就拉低自己的底線去跟他們互嗆。
維持好基本該有的禮貌就好，別人要怎麼看你、怎麼講你，就隨他們去吧。這篇文章想跟你聊聊，為什麼這種鳥事會發生、心裡難受時可以怎麼幫自己解套，以及除了「討好」跟「硬槓」之外，你其實還有更好的選擇。
為什麼有人會討厭你？其實你可能永遠搞不懂
先講一個很殘酷、但知道後會讓你鬆一口氣的事實：有些人討厭你，根本不需要理由。或者該說，那個理由小到你聽了只會想翻白眼。
可能只是因為你身上有他想要的特質、你最近過得比他順、你做成了他做不到的事，甚至是你的講話語氣、你的長相，剛好踩到他內心某個連他自己都沒察覺的雷區。這些背後的心態，他自己都不一定想得通，你又何必花時間去研究？
所以第一件要放在心上的事就是：不是每個問題都有答案，也不是每個問題都代表「你做錯了什麼」。
喜歡你跟討厭你，其實是同一個原因
這裡有個滿有趣的例子：喜歡吃辣的人，是因為辣椒很辣；討厭吃辣的人，也是因為辣椒很辣。
你看，同樣是「辣」這個特質，會讓一個人愛得要命，也會讓另一個人避之唯恐不及。辣椒本身從頭到尾都沒有變過，變的是「吃的人是誰」。
人跟人之間的相處也是這個道理：
- 有人喜歡你，只是因為你剛好符合他的喜好。
- 有人討厭你，只是因為你剛好踩到他的偏見。
你還是那個原原本本的你，什麼都沒變。只是不同的人站在不同角度看你，產生的反應不一樣而已。這世界本來就沒有所謂的絕對真相，大家看的都只是自己的視角。就像站在山頂跟站在山腳下，看到的風景本來就不可能一樣，這沒有誰對誰錯，單純就是位置不同。
別人喜歡你，不是因為你完美；別人討厭你，也不是因為你糟糕
這句話你可以稍微停下來想一下：
別人喜歡你，不是因為你多完美，而是你剛好符合了他的期待。
別人討厭你，也不是因為你多糟糕，而是你剛好觸犯了他的偏見。
換句話說，那些人喜歡的，往往不是最真實的你，而是他們自己幻想出來的美好形象；他們討厭的，也不是真正的你，而是把他們自己心中的陰暗面，投射到了你身上。
所以啊，有人無緣無故對你好，或是無緣無故排擠你，這件事的根源根本就不在你身上。那是他們自己的心理課題，你只是剛好走過去被波及到的路人而已。
那被排擠的時候，心裡真的很受傷怎麼辦？
道理大家都懂，但事情發生在自己身上，心裡還是會悶、會痛，這完全是正常的。當你覺得很難受的時候，可以試試這兩個簡單的小方法：
- 把「事實」跟「你腦補的劇情」分開。
事實可能只是「他們今天午餐沒有找我」，但你腦袋裡會自動播放「他們一定覺得我很煩、我是不是被全世界拋棄了」。試著把這兩件事拆開來看，你會發現事實本身其實沒那麼可怕，真正折磨你的是後面那些你自己嚇自己的劇情。 - 問自己：「這件事，一年後我還會在意嗎？」
我們的人生時間真的很有限。把寶貴的精力拿去猜別人到底在想什麼，說穿了真的很不划算。真正把心思放在自己身上、忙著充實生活的人，根本沒空去理會這些恩恩怨怨，因為時間真的不夠用。
為什麼道理都懂，心裡還是卡卡的？
看到這裡你可能會想：「這些我都明白啊！但我現在心裡就是卡著一口氣過不去，怎麼辦？」
別急著罵自己，這太正常了。因為「想通道理」跟「情緒不好」本來就是兩回事。「想通」是腦袋在運作，一秒就能轉過來；但「難過、受傷」是身體跟情緒的自動反應，需要時間去消化。
如果再往深一點看，其實這就是古人說的「萬法唯心造」。世上其實沒有任何人事物能真正傷害你，真正讓你痛苦的，永遠是你對那件事情的解讀。
同樣一句難聽的話，有人聽完笑笑就忘，有人卻可以放在心裡折磨自己好幾個月。差別不在那句話威力有多大，而在你怎麼去「接」它。
甚至換個角度想，那個在背後排擠你的爛人，說不定是你人生的貴人。要不是因為他，你可能還不會停下來思考「我到底在意什麼」、「我真正想跟什麼樣的人交朋友」。外面的世界一直都是那個樣子，會變的，永遠只有你自己的心。
所以，如果現在心裡還是覺得卡卡的不舒服，不用強迫自己立刻大徹大悟。慢慢練習把焦點從「他為什麼要這樣對我」，轉回「我要怎麼看待這件事」，給自己一點時間，心情自然會慢慢鬆開。
那被這樣對待，是不是該直接硬槓回去？
說實在的，真的不建議。
被衝撞、被講閒話，心裡一定會有一股火，很想直接嗆回去、槓到底。但冷靜下來想，跟他們硬槓通常只有三個結果：
- 你把大把時間跟情緒花在討厭的人身上，等於把心情的主導權雙手奉上。
- 本來只是私底下的小矛盾，硬槓之後直接鬧大，變成大家看熱鬧的鬧劇。
- 最重要的是，要比誰更會算計、誰更心眼小，你很難贏過他們，因為他們在這方面本來就比你專業。
那既不討好，也不硬槓，我們還能怎麼做？試試這三步：
- 保持基本禮貌，但冷靜拉開距離。
公事公辦，見面點頭打個招呼，該合作的完成就好，不用硬找話題，也不用委屈自己硬要擠進去。禮貌給到位，剩下的精力拿去照顧自己。 - 把注意力收回到自己身上。
與其花時間研究「他今天為什麼又看我不爽」，不如想「我今晚想吃什麼好吃的」、「這週末我要去哪裡玩」。當你越專注在自己的生活上，別人的小動作在你眼裡就會變得越來越微不足道。 - 把時間留給真正懂你的人。
圈子再爛，也總會有幾個跟你比較合得來、比較真誠的朋友。把力氣花在這些值得的人身上，投資報酬率絕對高很多。
你真的不需要讓全世界都喜歡你，也不需要去跟不喜歡你的人爭輸贏。你這輩子唯一的任務，就是對得起你自己。
最後想跟你說
有人喜歡你，是你們的緣分；有人討厭你，是他自己的修行。
你從來都不需要去解開每一個討厭你的人心裡的結，你只需要放下那個「想讓大家都滿意」的執念，把自己的日子過好。
人生中很多看似卡死的難題，其實根本不需要去解決它，你只要轉身放下，它就傷害不到你了。
